Exercícios e smartphones não combinam. Não mesmo. Estudo revela como usar o celular enquanto se pratica exercícios ameaça a saúde musculoesqueletal.
Leia » Conexão ruim na academiaConexão ruim na academia
Café e academia: combo que emagrece
Energéticos? Antes de ir para a academia, o melhor é tomar café. Estudo revela que algumas xícaras ajudam o corpo a queimar gordura corporal, o que leva à perda de peso.
Leia » Café e academia: combo que emagreceMelhor amigo da boa forma
Sabemos que quem tem cachorro caminha mais. Principalmente por obrigação. Agora, um novo estudo esclarece exatamente o quanto. Quantidade que pode fazer a diferença na busca da melhor forma.
Leia » Melhor amigo da boa formaMalhar mantém elasticidade das veias
Estudo revela como você pode ser tão saudável quanto um jovem de 20 anos. Mesmo se no RG consta 70. Manter-se fisicamente ativo e comer bem mantém as artérias jovens – e reduz o risco para o coração em até 55%.
Leia » Malhar mantém elasticidade das veiasDesenvolva a memória na academia
Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.
Leia » Desenvolva a memória na academia
Fortalecendo o olhar
Enxergue de uma vez uma verdade: malhar faz bem à saúde. E aos olhos. Estudo revela que exercícios de baixa intensidade impulsionam a parte do cérebro que processa informações. E melhoram a nossa capacidade de visão.
Leia » Fortalecendo o olharMinha primeira corrida de rua
A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia para fazer a estreia perfeita em sua primeira prova.
Leia » Minha primeira corrida de ruaOtimize os 10 mil passos por dia
Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a meta. E assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.
Leia » Otimize os 10 mil passos por diaA boa forma está lá fora
Essa independe da sua preferência. E também da minha. Estudo da Universidade de Milão revela que, para perder peso, melhor correr ao ar livre. Acelerar nas esteiras queima menos calorias.
Leia » A boa forma está lá foraMotivação na programação
Buscando o que ver no Netflix? Sugiro motivação. Documentário conta a história de 12 ex-obesos que, correndo, perderam 55 kg cada um, em média. E então resolveram participar de uma maratona de revezamento de mais de 300 km.
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