Ative o hormônio que “derrete” gordura

Corremos por diversos motivos, seja para garantir a saúde, o humor ou tonificar os músculos. Novo estudo revela como a atividade aumenta a produção de irisina, o hormônio que vai “derreter” suas células de gordura.

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Academia combate rejeição

É preciso investir em tudo que nos faça feliz e combata os sentimentos de rejeição. Novo estudo revela como é possível romper a espiral de isolamento social ao engajar em exercícios para fortalecer as emoções.

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Fugindo da medicação

Dores nas costas? Vá caminhar. Estudo finlandês revela que a atividade moderada tem o poder de reduzir dores crônicas na coluna, o que pode evitar exagero na medicação.

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Quando malhar fica mais fácil

É preciso se exercitar com fé. Estudo da Universidade de Freiburg revela como achamos os exercícios mais leves quando acreditamos nos benefícios que proporcionam ao corpo.

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Sinal de inteligência

Sinal de inteligência

Como se faltassem motivos, aí está a melhor ideia. Novo estudo revela como levar uma vida sexual ativa tem o poder de aumentar a inteligência.

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Conexão ruim na academia

Exercícios e smartphones não combinam. Não mesmo. Estudo revela como usar o celular enquanto se pratica exercícios ameaça a saúde musculoesqueletal.

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Café e academia: combo que emagrece

Energéticos? Antes de ir para a academia, o melhor é tomar café. Estudo revela que algumas xícaras ajudam o corpo a queimar gordura corporal, o que leva à perda de peso.

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Melhor amigo da boa forma

Sabemos que quem tem cachorro caminha mais. Principalmente por obrigação. Agora, um novo estudo esclarece exatamente o quanto. Quantidade que pode fazer a diferença na busca da melhor forma.

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Malhar mantém elasticidade das veias

Estudo revela como você pode ser tão saudável quanto um jovem de 20 anos. Mesmo se no RG consta 70. Manter-se fisicamente ativo e comer bem mantém as artérias jovens – e reduz o risco para o coração em até 55%.

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Desenvolva a memória na academia

Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.

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