Atividade infantil e inteligência

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Desligue a TV e coloque as crianças para brincar. Estudo espanhol revela como petizes ativos são mais inteligentes. O exercício aumenta a matéria cinzenta em nove áreas diferentes do cérebro.

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Novo peso da idade

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Uma academia tem inúmeros aparelhos e ambientes. Onde focar? Estudo revela que, para emagrecer, exercícios com peso são mais eficientes que atividades aeróbicas para pessoas 60+.

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Sete minutos por dia

Sete minutos por dia

Quando o assunto são seus benefícios para a saúde em geral, menos pode ser mais. Praticar exercícios físicos, mesmo por pouco tempo, faz toda a diferença – na balança e na vida. Pouco quanto? Estamos falando de sete minutos por dia.

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Quer emagrecer comigo?

quer emagrecer comigo?

Uma boa companhia nos faz mais felizes e bem-sucedidas. E o par perfeito também ajuda a emagrecer. Estudo revela que, quando o parceiro atinge metas saudáveis, nos inspira a alcançar o mesmo resultado.

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Academia para os olhos

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Para que estes músculos tão grandes? São para te enxergar melhor! Estudo da Universidade da Califórnia revela como malhação garante saúde dos olhos. E quanto mais intensa, melhor.

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Levanta-te e anda

Levanta-te e anda

Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.

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Malhar em grupo é melhor

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Sozinha está difícil? Está explicado porque os resultados não aparecem. Novo estudo revela como malhar em grupo é melhor para você do que exercícios individuais.

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Hábitos das pessoas em forma

Os nove hábitos das pessoas em forma

Seja no campo pessoal ou profissional, os exemplos de pessoas bem-sucedidas nos inspiram. De olho na saúde, veja o que fazem as pessoas que estão sempre em forma.

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Novo ritmo da boa forma

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A nova lição da malhação é pegar leve. Estudo americano revela que andar por apenas 20 minutos por dia (150 minutos por semana) pode ajudar a viver mais.

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Boa forma em um minuto

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Para convencer as pessoas a encararem atividades físicas, os cientistas calcularam o mínimo necessário para ter acesso a seus benefícios. Que podem ser alcançados com apenas sessenta segundos de malhação por dia.

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