Encontro marcado ao ar livre

Tomar sol e expor-se ao ar livre é essencial para a saúde e imunidade. Vídeo explica de forma simples o que acontece em nosso corpo se não saímos de casa.

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Cancelando o sedentarismo

O isolamento força você ao sedentarismo? Estudo revela que realizar tarefas leves em casa (ou até ir dormir) ajuda seu humor mais do que ficar inativo.

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Contra-ataque o sedentarismo

Mais da metade do dia sem fazer nada. Ciência revela que este é o tempo gasto no sedentarismo. E como podemos combater a inatividade forçada pela pandemia.

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Conheça o exercício completo

Aprenda a fazer o exercício perfeito

Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.

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O príncipe contra o corona

Use seu esforço próprio para combater a pandemia. Conheça a rotina de exercícios realizada pela força aérea do Canadá, que ajudou o príncipe Charles a se curar da Covid-19.

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Motive-se para malhar em casa

O sedentarismo provocado pelo isolamento nos leva à maior inatividade. Veja como manter-se motivada para treinar em casa, de acordo com especialistas.

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A fragilidade chega mais cedo

Se já estava difícil garantir uma mínima atividade, agora a situação exige preocupação extra. Estudo revela quase a metade de todos os adultos na casa dos quarenta como “pré-frágil”.

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Fora da academia

Fora da academia

Com o isolamento, as academias estão fechadas. Mas essa dificuldade de se exercitar deixa de ter sentido, se você seguir esta dica: que tal malhar por conta própria?

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Boa forma sem sair do sofá

Boa forma sem sair do sofá

Cada vez mais, muitas pessoas não saem do sofá. Talvez não seja preciso, nem mesmo para malhar. Confira série de exercícios para sair do sedentarismo – mesmo sem ir muito longe.

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Calcule seu peso ideal

Calcule seu peso ideal

Para saber com certeza o quanto você está acima ou abaixo do peso ideal, é preciso calcular o seu Índice de Massa Corporal. Descubra agora e sem complicação a medida da sua saúde.

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