Reeducação alimentar

Para uma vida saudável, mudei a maneira de pensar. Passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.

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Meu pulo do gato

Não havia falado aqui sobre as grandes mudanças que decidi para minha vida. O chamado “pulo do gato”, onde um dia você tem que tomar a decisão radical de que é preciso mudar para sobreviver. 

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Alimentos contra a ansiedade

Um suplemento alimentar natural reduz a ansiedade, de acordo com um novo estudo. Sabendo disso, você pode tirar vantagem deste benefício e torná-lo mais presente em sua dieta.

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Peso saudável em família

Compartilhar refeições em família reduz o risco de obesidade e melhora o bem-estar geral, de acordo com um novo estudo sobre hábitos alimentares e saúde.

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Pomar e horta contra o estresse

Sentindo-se estressada? Estudo revela que pessoas que valorizam uma dieta com mais frutas e vegetais ficam menos tensas.

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Café protege o fígado

O café traz muitos benefícios. E eis aqui mais um. Novo estudo revela que os bebedores de café apresentam um risco menor ao fígado.

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Jejum intermitente questionado

O jejum intermitente tem muitos fãs. E também a ciência evidenciando seus inúmeros benefícios. Mas este consenso está sendo contestado por um novo estudo.

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Nutrição que não volta

Principal refeição do dia? Não exatamente pelo que você come, mas pelo que deixa de ingerir. É o que revela um novo estudo da Universidade Ohio State.

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Comida contra a covid

Pode sua escolha alimentar influenciar se você pode pegar Covid ou não? A resposta é afirmativa. E pode eliminar o risco em até 73%.

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Ciência ensina como higienizar maçãs

Preocupada com o excesso de pesticidas nos alimentos? Um novo estudo revela o melhor método para higienizar suas maçãs.

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