Levanta-te e anda

Levanta-te e anda

Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.

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Sabemos muito bem que o exercício protege nossa saúde.

Porque, como garante novo estudo, o contrário é garantido.

Quem passa mais de 11 horas sentadas por dia apresenta maior mortalidade.

A comparação foi feita com quem reportou apenas 4 horas/dia de inatividade.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Cornell (Estados Unidos).

Ela acompanhou mais de 92 mil mulheres, em idade da menopausa, por 12 anos.

Como resultado, o sedentarismo foi responsável por ameaças à saúde.

As mais inativas registraram aumento de doenças cardiovasculares (13%).

E também problemas coronários (27%) e câncer (21%).

Não se apresse em achar que está fora do risco.

Nos tornamos vulneráveis ao sucumbir diante das conveniências da vida moderna.

Afinal, como escapar das longas horas no transporte público e outras tantas ao computador?

Nas palavras dos pesquisadores, “se você não usa (o corpo humano), ele estraga”.

O estudo foi publicado no American Journal of Preventive Medicine.

Portanto, ao terminar de ler esta matéria, reaja.

Se estiver no escritório, levante-se para dar uma volta.

Em dias alternados, opte pelas escadas na hora de chegar e ao sair.

Ou encontre uma rotina que a coloque em movimento, mesmo em casa.

E não precisa muito.

A nova lição da malhação é pegar leve.

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