Raquetadas fazem viver mais

raquetadas-fazem-viver-mais

Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Está clara a conexão entre o nível de atividade física e as velinhas que serão sopradas ao longo da vida.

Mas sempre houve a dúvida em qual delas investir o esforço.

Agora, um estudo do Karlsruhe Institute of Technology (Alemanha) organizou o ranking das modalidades que mais nos beneficiam.

Os pesquisadores acompanharam 80.306 pessoas, com idade média de 52 anos, durante nove anos.

Periodicamente, estes voluntários atualizaram as informações sobre quanto haviam se movimentado, em que modalidade e com qual intensidade.

Comparados com aqueles que não praticaram atividade alguma, o estudo descobriu que quem joga tênia têm mortalidade causada por complicações cardiovasculares 47% menor.

O segundo lugar ficou para nadadores (28%), praticantes de exercícios aeróbicos (27%) e ciclistas (15%).

Ou seja, se você tiver apenas a chance de comprometer-se com uma delas, recomendo que compre uma raquete.

O estudo foi publicado no periódico científico British Journal of Sports Medicine.

Tags: , , , ,