A sintonia da malhação

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Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que incentivam mais (e menos) a malhação.

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É algo que fazemos sem pensar.

Simplesmente amarramos os tênis, plugamos os fones de ouvido e saímos correndo.

Mas você mudaria sua playlist se soubesse que a música pode afetar seu desempenho?

Um novo estudo revelou que o gênero pop é o melhor tipo de música para ouvir durante uma corrida.

A escolha é seguida de perto pelo heavy metal.

Por outro lado, a ópera e o reggae são prejudiciais na busca de um novo recorde.

Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com voluntários, ao longo de cinco dias.

Em dias separados, eles ouviram heavy metal, música clássica, reggae, ópera e pop, enquanto realizaram atividades físicas.

Em seguida, foi comparado o rendimento em correspondência com a música escutada.

A ideia era investigar como elas influenciam o treino.

“É interessante quando olhamos para o efeito que os diferentes tipos de música têm na corrida”.

A declaração é de uma das autoras da pesquisa, Leanne Hall, psicóloga e treinadora de fitness.

“Parte se resume a preferência pessoal, mas realmente se relaciona com os sentimentos que cada tipo de música suscita”.

Por exemplo, a música clássica tende a nos fazer sentir realmente calmos – e a pesquisa mostra isso.

“Já a música pop é realmente, realmente interessante”.

“Com a música pop, particularmente a que ouvimos no rádio, meio que sabemos as palavras”.

“Isso nos dá algo em que nos concentrar”.

Mas, o que ouvir para ter os melhores resultados?

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