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Hora do banho influencia no sono

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Quer dormir bem? Vá tomar banho. Estudo revela que, se você quiser melhorar a qualidade reparadora do sono, horário de encarar o chuveiro é o segredo.

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Waffle light de abóbora

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Nos filmes, geralmente ao café da manhã, a iguaria aparece coberta de xarope de açúcar e chantilly. Mas ela pode estrelar na sua mesa. E sem comprometer o roteiro light. Que tal um delicioso waffle com apenas 110 Kcal?

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O exercício sempre compensa

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Todo organismo responde de modo diferente aos estímulos dos exercícios. E muitos acham que não nasceram para isso. Mas novo estudo revela como não existe o mito da pessoa imune aos benefícios da atividade.

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Latte na chapa

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O cardápio mais popular do desjejum é café e pão na chapa. Mas há quem não tenha tempo nem para isso. Para ajudar, japoneses criam a maneira mais prática de juntar as duas opções.

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Risco enlatado

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Nos preocupamos com os ingredientes dos alimentos processados. Mas a ameaça à saúde pode estar na embalagem. Primeiro, o alerta foi para o plástico. Entretanto, é preciso estar de olho nos riscos dos enlatados.

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Canelone light

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Que tal uma massa com recheio leve e pouco calórico? Para fazer um canelone light, minha receita utiliza a massa de lasanha de uma forma criativa e prática que você vai adorar. Com vídeo.

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Paladar apaziguado

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Ninguém duvida de seu poder nutricional. Mas, devido ao temido sabor, o alimento restringe o número de fãs. Para ninguém perder seus benefícios, estão chegando as primeiras pimentas que não ardem.

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A hora dos carboidratos

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Sob eterna vigilância, existe uma hora em que eles são mais que bem-vindos. Um novo estudo revela que comer carboidratos durante exercícios aumenta a saúde imunológica e leva a recuperação mais rápida.

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Dependência além da conta

Dependência além da conta

Qual seu grau de desespero quando está longe de casa e lembra que deixou o telefone para trás? Com certeza, além do ideal. Estudo revela como o estresse pode ser comparado a eventos traumáticos graves.

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Falafel de couve

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Cada vez mais buscamos substituir as fontes de proteína. E a culinária árabe tem vários pratos que podem ajudar na tarefa. Como o falafel, um bolinho de grão de bico que eu ainda enriqueci com a presença da couve.

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