Permanecemos inativos na maior parte da vida. Que tal incluir atividades no cotidiano que contribuem para o abandono gradual do sedentarismo? Comece participando do #DiaSemElevador.
Leia » Um dia sem elevadorUm dia sem elevador
Academia da felicidade
O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.
Leia » Academia da felicidadeCorrida com propósito
Ao praticar exercícios, você beneficia a si mesma. Que tal incluir mais um tanto e fazer um esforço pelo planeta? No Dia da Terra, participe da Nat Geo Run. Com distâncias possíveis, o evento global espera sua inscrição.
Leia » Corrida com propósitoSaudades da academia
Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.
Leia » Saudades da academiaFugindo da tentação
Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar.
Leia » Fugindo da tentação
Decisão madura
Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.
Leia » Decisão maduraCorrendo do estresse
O estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Mas há uma maneira fácil de ajudar o cérebro a lutar contra esse prejuízo. Estudo revela que correr pode desarmar o estresse crônico.
Leia » Correndo do estresseBenefícios além do espelho
Um novo estudo mostra que os mesmos mecanismos por trás dos efeitos benéficos dos exercícios no cérebro também ajudam a neutralizar a gordura e a fortalecer o sistema imunológico.
Leia » Benefícios além do espelhoSorrir impulsiona você
Quando dar o próximo passo parecer impossível, sorria. Estudo revela que a estratégia motiva e influencia na eficácia dos movimentos. E leva você à linha de chegada.
Leia » Sorrir impulsiona vocêMovimento inteligente
Se for escolher uma atividade, seja estritamente racional. Sem esquecer o molejo. Pesquisadores revelam como (e o quanto) a dança nos torna mais inteligentes.
Leia » Movimento inteligente