Café com pão todo dia? Para maneirar com os carboidratos na primeira refeição, é possível variar esse cardápio. E começar a jornada com um omelete doce, que também é low carb e diet.
Leia » Omelete doce dietOmelete doce diet
Ovos ao forno
Se a vida lhe der ovos, vá além da omelete. Com os mesmos ingredientes do preparo de sempre, veja como fazer uma receita que surpreende. Sem fritura, é mais saudável, gostosa e cremosa que você imagina.
Leia » Ovos ao fornoTorta de brócolis low carb
Fazer cada caloria consumida ser o mais nutritiva possível. E controlar o exagero fracionando as porções. Use estas estratégias com receitas como a destas tortinhas sem massa, ideais para quem procura uma refeição substanciosa. E ainda assim fácil de fazer e sem glúten.
Leia » Torta de brócolis low carbAlmôndegas de salmão
Se a meta é comer menos carne vermelha, temos os pescados. Em especial, o salmão. Rico em proteína e ômega 3, o peixe é versátil o bastante para virar uma saudável e criativa opção de almôndega.
Leia » Almôndegas de salmãoCheesecake com geleia de tomate
Cheesecake sempre vem com calda vermelha. Vamos manter a cor e fazer com geleia de tomate? A combinação dos sabores, que ainda reúne manjericão, gengibre e canela, torna o doce mais interessante e termogênico – e até menos doce.
Leia » Cheesecake com geleia de tomate
Torta de cebola
A cebola é sempre coadjuvante na cozinha. Mas um ingrediente tão valioso tem potencial para brilhar no centro da mesa. Esta é a ideia dessa torta invertida de cebola caramelizada, fácil de fazer e que fica pronta em 30 minutos.
Leia » Torta de cebolaPanqueca de grão-de-bico
Panquecas são uma delícia. O problema é o pouco tempo em que são digeridas, o que leva à fome mais cedo. Mas, se for feita com grão-de-bico, sacia mais. E ainda fica rica em proteínas, sem glúten e sem lactose.
Leia » Panqueca de grão-de-bicoTorta de abobrinha sem farinha
Você gosta de abobrinha? Ela é a principal substituta das massas na dieta low carb. Por isso, é ideal para formar a base desta deliciosa torta. Que dispensa carboidratos e o glúten para ficar leve, cremosa e nutritiva.
Leia » Torta de abobrinha sem farinhaBiscoitinho fit de banana
Para comer algo gostoso sem pesar na consciência, melhor fazer com as próprias mãos. Assim, seus snacks ficam livres de excessos. Como estes cookies termogênicos, feitos sem ovos, sem lactose e com apenas três ingredientes.
Leia » Biscoitinho fit de bananaPolenta grelhada com tomates
Polenta tem carboidratos e pede moderação, já que o milho é bem calórico. Na grelha, fica mais leve. E, com o acompanhamento certo, traz nutrientes e energia na medida para aquela refeição em que você precisa se reforçar.
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