Idade mental faz viver mais

Idade mental faz viver mais

Temos realmente a idade que sentimos. Segundo estudo feito nos Estados Unidos, pessoas que se sentem mais jovens realmente vivem mais tempo.

Leia » Idade mental faz viver mais

Felicidade que contagia

Felicidade que contagia

A felicidade contagia. Só que você não tem noção do quanto. Segundo estudo realizado nos Estados Unidos, quem é feliz faz parceiro ser mais saudável.

Leia » Felicidade que contagia

Praticando felicidade

Para buscar a felicidade, precisamos de toda a ajuda possível. Que tal conhecer as práticas de culturas diferentes que podem nos ajudar a entrar em harmonia, nem que seja por breves instantes?

Leia » Praticando felicidade

Menu das emoções positivas

Frutas, folhas e legumes podem elevar a saúde mental a ponto de desfazer parte do estresse de eventos traumáticos. Veja como fortalecer-se contra a ansiedade e o estresse pelo que come.

Leia » Menu das emoções positivas

Perdoar faz bem à saúde

Perdoar faz bem à saúde

Para fortalecer a saúde e a imunidade, baixe a guarda. A ciência prova que o ato de perdoar faz bem para o corpo, ao eliminar efeitos deletérios provocados pelo estresse.

Leia » Perdoar faz bem à saúde

A inspiração do brilho breve

A inspiração do brilho breve

Pensamentos aparentemente fantasiosos, se canalizados, podem servir para nos manter longe da ansiedade. Veja como vaga-lumes podem nos ajudar a acalmar a mente e fortalecer a saúde mental. 

Leia » A inspiração do brilho breve

Felicidade sequestrada

Novo estudo revela que o contato diário com o ar livre é bom para nossa saúde e felicidade. Só assim percebemos o quanto nos faz falta neste momento.

Leia » Felicidade sequestrada

Desarmando a ansiedade

Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.

Leia » Desarmando a ansiedade

Sono regulado fortalece a imunidade

O isolamento está bagunçando seu horário de ir dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E a disruptura do sono pode comprometer o sistema imunológico.

Leia » Sono regulado fortalece a imunidade

Combata a carga alostática

Exausta por não fazer nada no isolamento? Você não está sozinha. Saiba tudo sobre a carga alostática: a razão psicológica para nosso “fog”” cerebral durante a pandemia.

Leia » Combata a carga alostática