Com o fôlego no controle

Precisando clarear as ideias? Respire fundo. Um novo estudo revela como alongar o movimento de inspiração pulmonar fortalece o cérebro e afia as memórias.

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Selfies em conflito

Cuidado ao engajar em discussões com pessoas narcisistas. Estudo revela como pessoas com um senso exagerado de auto-importância tendem a agredir com mais frequência.

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Sono regulado fortalece a imunidade

O isolamento bagunçou o horário de dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E o sono ruim pode comprometer sua imunidade.

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Acordar mais cedo salva o dia

Vivemos uma crise global de saúde mental. Para ajudar, alternativas à medicação e terapia são bem-vindas. Como acordar apenas uma hora mais cedo para reduzir o risco de depressão.

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Aquele abraço

Vacinação sinaliza esperança de volta à normalidade. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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Positividade leva a boa memória

Positividade é vida – e memória. Estudo revela que pessoas que se sentem entusiasmadas e alegres têm melhor memória à medida que envelhecem.

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Ritmo que acalma

Uma boa trilha sonora tem o poder de influir na saúde mental. Veja a playlist idealizada por pesquisadores para combater a depressão.

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Fica comigo esta noite

Quem sofre com a insônia sabe que qualquer tratamento vale a pena a tentativa. Estudo revela que dormir com os pets no quarto (mas não na cama) leva a um sono melhor.

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Felicidade no destino

Com o passaporte (e a carteira de vacinação em dia), poderemos viajar. E ir buscar a felicidade onde ela foi fixar residência.

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A hora do empurrão

Encorajar é também fazer alguém encarar suas dificuldades. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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