Para fortalecer a saúde e a imunidade, baixe a guarda. A ciência prova que o ato de perdoar faz bem para o corpo, ao eliminar efeitos deletérios provocados pelo estresse.
Leia » Perdoar faz bem à saúdePerdoar faz bem à saúde
O sentimento do vácuo
Você manda a mensagem, vê que foi lida e nada. Um dos sentimentos mais angustiantes é ficar no vácuo. Novo estudo revela que é melhor ouvir um “não” do que ficar sem resposta.
Leia » O sentimento do vácuoCom o fôlego no controle
Precisando clarear as ideias? Respire fundo. Um novo estudo revela como alongar o movimento de inspiração pulmonar fortalece o cérebro e afia as memórias.
Leia » Com o fôlego no controleSelfies em conflito
Cuidado ao engajar em discussões com pessoas narcisistas. Estudo revela como pessoas com um senso exagerado de auto-importância tendem a agredir com mais frequência.
Leia » Selfies em conflitoSono regulado fortalece a imunidade
O isolamento bagunçou o horário de dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E o sono ruim pode comprometer sua imunidade.
Leia » Sono regulado fortalece a imunidade
Acordar mais cedo salva o dia
Vivemos uma crise global de saúde mental. Para ajudar, alternativas à medicação e terapia são bem-vindas. Como acordar apenas uma hora mais cedo para reduzir o risco de depressão.
Leia » Acordar mais cedo salva o diaAquele abraço
Vacinação sinaliza esperança de volta à normalidade. Leia meu artigo publicado na revista Veja.
Leia » Aquele abraçoPositividade leva a boa memória
Positividade é vida – e memória. Estudo revela que pessoas que se sentem entusiasmadas e alegres têm melhor memória à medida que envelhecem.
Leia » Positividade leva a boa memóriaRitmo que acalma
Uma boa trilha sonora tem o poder de influir na saúde mental. Veja a playlist idealizada por pesquisadores para combater a depressão.
Leia » Ritmo que acalmaFica comigo esta noite
Quem sofre com a insônia sabe que qualquer tratamento vale a pena a tentativa. Estudo revela que dormir com os pets no quarto (mas não na cama) leva a um sono melhor.
Leia » Fica comigo esta noite