Comer vegetais e frutas pode te ajudar a viver mais

Todo mundo quer viver uma vida mais longa, mas a pergunta que fica é: o que você tem feito para garantir isso? Comer muitos vegetais e frutas é um passo importante nessa jornada.

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Menu das emoções positivas

Frutas, folhas e legumes podem elevar a saúde mental a ponto de desfazer parte do estresse de eventos traumáticos. Pois o contrário acontece: não comer bastante vegetais é tão ruim quanto o divórcio.

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Qual seu tipo de insônia?

Os insones são todos iguais. Pensando assim, será difícil chegar a uma solução para cada um. Novo estudo classifica as insônias em cinco tipos, cada um com suas características. Afinal, qual é a sua?

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Academia contra a depressão

Durante anos, estudos indicaram uma conexão entre a malhação e a redução do risco de depressão. Agora, a ciência encontra evidências como suar por 15 minutos por dia eleva o humor.

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Aceitando as imperfeições

Conceitos estrangeiros tem nos inspirado a encontrar o equilíbrio. Neste sentido, chegou a hora de conhecer o wabi sabi, ideal japonês que incentiva a aceitar as imperfeições da vida.

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Boa forma pede roupa nova

Para uma ocasião especial, uma roupa nova. Principalmente na academia. Estudo revela que comprar uma roupa nova para malhar pode despertar a atleta adormecida que existe em você.

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Amar é urgente

Em quanto tempo um relacionamento se torna sério? Segundo novo estudo, somos mais rápidos e menos exigentes para decidir se alguém é o “par perfeito” do que a prudência poderia recomendar.

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Reflexo sem filtros

Michele Obama surpreendeu ao declarar se achar menos importante do que pensam dela. A ciência ajuda a superar a síndrome do impostor. Na verdade, a autopercepção combina com a imagem que fazem de nós.

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O melhor está por vir

Novo estudo comprova que o casamento fica mais feliz com o tempo. As dificuldades dos primeiros e dos anos intermediários são passageiras. A tendência é discutir menos e rir mais.

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A calma começa na cama

Perder o sono é ruim. Mas pode ficar pior. Estudo revela como perder apenas algumas horas de sono durante a noite nos faz ficar mais irritados. Equilibrar o sono pode desarmar esse estresse.

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