Problemas em dormir? A causa pode estar lá fora – literalmente. Estudo realizado nos Estados Unidos revela como a iluminação pública, sinônimo de qualidade de vida nas cidades, perturba o nosso cada vez mais raro sono.
Leia » A luz que dissolve o sono
Bebês dormem o dia todo. Jovens dormem bastante. Mas é difícil quando conseguimos sete horas direto na cama. A ciência explica porque fica mais difícil alcançar o sono profundo quando envelhecemos.
Leia » A idade e o sono
Os gadgets nos mantêm acordados. Mas também podem resolver o problema da falta de sono. Tratamento online desenvolvido por universidades australiana e americana para curar a insônia também pode ajudar a prevenir depressão.
Leia » Conectando com o sono
Sono? Talvez a causa não seja uma noite mal dormida, mas o resultado na balança. Segundo estudo americano, pessoas fora de forma sofrem de “fadiga diurna”.
Leia » O peso de um bocejo
Você acha difícil acordar? A culpa não é sua – ao menos em parte. Pessoas que madrugam trazem o hábito do DNA. O problema é que esta herança dos ancestrais pode determinar seu peso.
Leia » O sono (e peso) ancestral
O horário comercial foi criado em outra época e pode estar prejudicando a produtividade de toda a classe trabalhadora. Estudo recomenda início mais tarde da jornada para salvar a população dos problemas da falta de sono.
Leia » Novo horário nos torna mais produtivos
Esta é a notícia mais esperada da história: existe um jeito de queimar calorias dormindo. Estudo aponta que cuidar das bactérias do intestino aumenta a taxa metabólica de repouso. Saiba como os cientistas podem tornar possível este sonho virar realidade.
Leia » Sono que emagrece
Tem dias em que é muito difícil acordar. Por isso é necessário recorrer a dispositivos mais eficazes e convincentes que o despertador do celular. Mas algumas engenhocas superam todas as expectativas.
Leia » Acordando à força
É inegável a relação entre a restrição do sono, ganho de peso e a queda na produtividade. O modo como descansamos à noite influencia o que fazemos quando estamos acordadas. Veja como o hábito de pessoas bem-sucedidas na cama pode ajudar a mudar seu comportamento.
Leia » O sucesso na cama
Imagine sonhar quando e sobre o que quiser. Estudo aponta caminhos que podem tornar isso possível, ao descobrir que células responsáveis pelos bons sonhos podem ser ativadas.
Leia » A programação dos sonhos