Beleza em maus lençóis

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Uma boa noite de sono não faz milagres, mas faz-nos mais bonitos aos olhos dos outros. Porque o contrário é garantido, segundo um novo estudo publicado no Royal Society of Open Science.

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Teste: você está com o sono em dia?

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Será que você está tendo o sono que precisa? Faça um teste simples para investigar se precisa ficar na cama um pouco mais. E tudo que é necessário é um relógio, uma colher e uma bandeja.

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Verdadeiro despertar

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Levantar cedo é para os fortes. Se o alarme tradicional não consegue te acordar, faça uma assinatura e tenha pescadores japoneses da região de Sanriku ligando para despertar você.

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Academia para dormir

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Frequentamos a academia para mover e exercitar o corpo. Mas um novo modelo reúne alunos para aulas de pijama que visam correr atrás do sono perdido.

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Minha insônia será tua herança

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Não consegue dormir? Talvez você esteja tomando remédios e se encharcando de chá de erva doce à toa. Estudo revela que mutação genética pode ser culpada pelas noites insones.

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O valor do sono

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Uma boa noite de sono não tem preço? Estudo revela como os efeitos de dormir bem são tão benéficos para a nossa felicidade e bem-estar como ganhar na loteria.

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A medida certa da soneca

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Sabemos que sonecas são boas para reparar as energias ao longo do dia. Mas quanto tempo devemos embarcar neste descanso? Estudo revela qual o limite de tempo entre a soneca perfeita e a que prejudica o desempenho. 

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Para ser feliz, acorde mais cedo

Para ser feliz, acorde mais cedo

Quer ser feliz? Acorde mais cedo. Estudo da Universidade de Toronto (Canadá) revela que madrugadores experimentam mais sentimentos felizes.

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Sono colorido

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Para dormir melhor, muitos usam o chamado “ruído branco”. Agora, cientistas criam o “ruído rosa”, que sincroniza com as ondas mentais e proporciona sono e memória melhores.

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Os ingredientes do sono

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Quer combater o estresse e dormir melhor? Garanta alcachofra no prato. A recomendação vem de novo estudo, que aponta os prebióticos como capazes de nos fazer relaxar.

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