O valor do sono

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Uma boa noite de sono não tem preço? Estudo revela como os efeitos de dormir bem são tão benéficos para a nossa felicidade e bem-estar como ganhar na loteria.

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A medida certa da soneca

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Sabemos que sonecas são boas para reparar as energias ao longo do dia. Mas quanto tempo devemos embarcar neste descanso? Estudo revela qual o limite de tempo entre a soneca perfeita e a que prejudica o desempenho. 

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Para ser feliz, acorde mais cedo

Para ser feliz, acorde mais cedo

Quer ser feliz? Acorde mais cedo. Estudo da Universidade de Toronto (Canadá) revela que madrugadores experimentam mais sentimentos felizes.

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Sono colorido

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Para dormir melhor, muitos usam o chamado “ruído branco”. Agora, cientistas criam o “ruído rosa”, que sincroniza com as ondas mentais e proporciona sono e memória melhores.

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Os ingredientes do sono

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Quer combater o estresse e dormir melhor? Garanta alcachofra no prato. A recomendação vem de novo estudo, que aponta os prebióticos como capazes de nos fazer relaxar.

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Hora do banho influencia no sono

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Quer dormir bem? Vá tomar banho. Estudo revela que, se você quiser melhorar a qualidade reparadora do sono, horário de encarar o chuveiro é o segredo.

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Ar livre contra a insônia

Ar livre contra a insônia

Não consegue dormir direito? Com isso, seu relógio biológico deve estar uma bagunça. Para resolver o problema, um novo estudo recomenda acampar. Será só isso?

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Descanso desconectado

Descanso desconectado

Vai ser difícil manter a saúde com os novos hábitos. Estudo revela que um em cada cinco jovens acorda durante a noite para enviar ou verificar mensagens nas mídias sociais.

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Sono de ouro às margens do Prata

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Quer dormir bem? Mude-se para a Argentina. Pesquisadores observam interações na internet para determinar os padrões de sono em todo o mundo. E descobrem onde se dorme melhor – e pior.

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Quando dormir é uma arte

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Dormir pode ser difícil. Mas pode também ser feito com estilo. Designer bielorussa cria as máscaras de dormir com olhos retirados de quadros de grandes mestres.

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