Difícil engrenar no compromisso e buscando a motivação certa para exercitar-se? Estudo revela que dinheiro é mais efetivo. E perder motiva ainda mais que ganhar.
Leia » A motivação certaA motivação certa
O aprendizado da corrida
Sempre recomendo a corrida como caminho certo para perder peso. Agora, novo estudo revela novo benefício: exercícios aeróbicos favorecem o aprendizado.
Leia » O aprendizado da corridaDieta ou exercício?
Afinal, o que é mais eficaz para emagrecer: dieta ou exercícios? Vídeo da série AsapSCIENCE apresenta argumentos científicos para você esclarecer a questão e bater o martelo. Com legendas disponíveis.
Leia » Dieta ou exercício?Fim das bolhas está por um furo
Para emagrecer, é preciso incluir uma dose de exercícios físicos na rotina. Neste sentido, nada melhor que a corrida. Mas muita gente tem problemas com bolhas nos pés. Descubra como solucionar a questão com um truque muito simples.
Leia » Fim das bolhas está por um furoPara emagrecer, abra os olhos
Frias manhãs e tênis coloridos estão no enredo de vários anúncios, onde corpos esculpidos no suor determinam padrões estéticos rigorosos. Mas focar apenas nos exercícios não vai garantir a forma desejada.
Leia » Para emagrecer, abra os olhos
Café na academia
O café está em inúmeros ambientes, mas é mais raro na academia. Até agora. Estudo recomenda dispensar o isotônico e pedir um cafezinho para manter compromisso na malhação.
Leia » Café na academiaA saúde está no parque
A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Bastam 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.
Leia » A saúde está no parqueZona de desconforto
Você elegeu a academia ou a caminhada para perder peso. Reveja a estratégia. Estudo revela que o corpo se acostuma ao esforço, que para de fazer efeito. Então, o que fazer?
Leia » Zona de desconfortoA invasão viking na boa forma
Os escandinavos foram considerados o povo mais em forma do mundo. E existe um método de exercícios dos vikings que pode ser adotado por todos nós. Que queima 700 calorias em uma hora de treino, sem academia.
Leia » A invasão viking na boa formaCorra, Darth, corra
Pronta para comprometer-se com maiores distâncias em 2016? A primeira meia maratona The Dark Side, inspirada no universo dos filmes Star Wars, está marcada para acontecer. Dentro da Disney e em 90 dias. Acelere o treinamento e faça as malas.
Leia » Corra, Darth, corra