O aprendizado da corrida
Categoria: Mexa-se
Sempre recomendo a corrida como caminho certo para perder peso. Agora, novo estudo revela novo benefício: exercícios aeróbicos favorecem o aprendizado.
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A corrida não é boa apenas para o corpo, mas também para a mente.
É o que afirma estudo feito pelos departamentos de psicologia e de biologia da atividade física, da Universidade de Jyväskylä (Finlandia).
Aparentemente, exercícios aeróbicos aumentam o número de neurônios (neurogênese) no hipocampo, a região do cérebro responsável pelo aprendizado.
O estudo utilizou cobaias, que fizeram corrida ininterrupta, corrida intervalada e treino de resistência.
O treino de resistência não demonstrou efeito e, na corrida inervalada, o resultado não foi significativo.
Os resultados indicaram que a neurogênese ocorreu quando os animais correram longas distâncias, por um longo período de tempo e frequência constante.
Exatamente três vezes mais neurônios que animais sedentários.
A pesquisa sugere que talvez seja possível melhorar a capacidade de aprendizado, sem o uso de remédios ou energéticos e atravessando madrugadas sobre os livros.
Basta promover a neurogênese, via exercícios aeróbicos ininterruptos e constantes.
Assim, na hora que precisar clarear as ideias e abrir espaço para novos conhecimentos, a sugestão é sair para uma corrida.
Tags: corrida de rua, exercícios físicos, hipocampo, LIT,
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