O café está em inúmeros ambientes, mas é mais raro na academia. Até agora. Estudo recomenda dispensar o isotônico e pedir um cafezinho para manter compromisso na malhação.

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A preguiça toma conta e torna ir ao treino uma tarefa impossível.

Diante disso, peça um cafezinho.

Segundo estudo da Universidade de Kent (Inglaterra), a bebida não só reduz a percepção do esforço, mas deve ser usada para isso.

A novidade está na segunda parte da sentença.

Em artigo na revista Sports Medicine, o professor Samuele Marcora sugere reduzir a percepção de esforço com cafeína para ajudar a muitas pessoas que encontram dificuldade em manter um programa de fitness.

Junto com a falta de tempo, o cansaço é uma das maiores barreiras ao exercício.

Oque é natural na evolução da espécie humana, mais eficiente em conservar energia.

Esta “preguiça” herdada de nossos ancestrais sabota iniciativas, qualquer que seja a motivação.

E elas são muitas: melhorar a saúde em geral, seja para perder peso e sentir-se bem.

É, portanto, a percepção do esforço que nos faz escolher o sedentarismo nas horas de lazer.

Assim o uso de cafeína para reduzir esta percepção pode ser válido.

Embora o argumento faça sentido, considerar a troca de um problema por outro é um dilema moral.

Não existe oposição ao uso de substâncias psicoativas para ajudar a parar de fumar (nicotina) ou tratar a obesidade (inibidores de apetite).

Mas a percepção negativa do doping no universo do esporte nos impede de usar estimulantes para tratar o sedentarismo e a inatividade física, responsável por duas vezes mais mortes do que a obesidade.

Até que questões de consciência e testes bem sucedidos permitam que drogas estejam liberadas para combater o sedentarismo, para levantar do sofá só dependemos de nós mesmos.

Portanto, é melhor não esperar que fatores externos possam mudar nossa própria realidade.

Aproveite que o cafezinho é aceito e acessível e inclua o hábito de tomar um, com trajes esportivos.

A ideia é que você se motive e saia de casa, com o propósito de queimar calorias através do esforço físico.

E vale qualquer movimento, como uma caminhada, por exemplo.

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