A saúde está no parque
Categoria: Mexa-se
A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Bastam 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.
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A hipertensão é uma das maiores causas de derrames e complicações cardiovasculares.
O antídoto está na farmácia?
Não apenas.
Passar ao menos meia hora por semana entre a natureza pode ajudar a reduzir a pressão alta e a depressão.
Enquanto ainda melhora a saúde mental.
É o que afirma um estudo da Universidade de Queensland, na Austrália.
Nele foram investigados 1.538 moradores de Brisbane, com idades entre 18 e 70 anos.
Foram observados os casos de depressão, hipertensão, atividades sociais e frequência da prática de exercícios.
Como resultado, aqueles que visitaram parques por pelo menos meia hora a cada semana estavam menos propensos às consequências da pressão alta e da depressão.
“Se todos pudessem visitar os parques locais por apenas 30 minutos por semana, teríamos 7% menos casos de depressão e 9% menos ocorrências relacionadas à hipertensão”.
A declaração é de uma das autoras do estudo, Dra. Danielle Shanahan.
Os parques públicos oferecem amplos benefícios à saúde, ao reduzir os riscos ao coração causados por estresse, ansiedade e depressão.
“Sempre soubemos que frequentar parques faz bem, mas começamos a estabelecer o tempo exato que precisamos desta exposição”.
O estudo constatou que um grande número dos moradores de Brisbane (40%) não visitam os parques urbanos na quantidade de tempo necessária.
A saída passa por encorajar as pessoas a aproveitarem mais tempo ao ar livre.
Por aqui temos o Parque do Ibirapuera, considerado um dos melhores do mundo.
Mas, me diga, quantas vezes você o visitou ultimamente?
O estudo foi publicado no periódico científico Nature Scientific Reports.
Para mais informações envolvendo o uso de medicamentos, consulte seu médico.
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