Amigos nos fazem viver mais

Se você não consegue se movimentar, pode ser reflexo de um vazio em sua vida. Um vazio na lista de amigos. Estudo revela como ter pessoas próximas nos estimula a mover (e viver) mais.

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Malhar leva a comer melhor

Um bom hábito puxa o outro. Estudo revela que exercícios levam a escolhas alimentares mais saudáveis. E dispara um círculo virtuoso no qual você só tem a se beneficiar.

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Teste do coração

Quer saber a quantas anda a saúde do coração agora mesmo? Faça flexões. Estudo revela teste simples no qual falhar em um baixo esforço pode revelar alto risco.

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Cumplicidade da boa forma

cumplicidade da boa forma

Casal que malha unido permanece em forma. Estudo revela que, na saúde e na academia, a conquista dos objetivos vira uma competição em que todos saem ganhando.

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Academia contra a pressão alta

Acredita-se que existam no Brasil mais de 30 milhões de hipertensos. Para tratar a perigosa condição, novo estudo revela que exercícios podem dispensar a medicação. E não precisa muito.

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Impulso para a saúde

Não é preciso muito exercício para colher os benefícios. E nem precisam ser as mesmas monótonas práticas. Poucos minutos por semana fortalecem os ossos na meia idade. E da maneira mais divertida.

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Academia contra a depressão

Durante anos, estudos indicaram uma conexão entre a malhação e a redução do risco de depressão. Agora, a ciência encontra evidências como suar por 15 minutos por dia eleva o humor.

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Academia nas fases da vida

O efeito da academia na saúde é profundo. Mas é preciso adequar o esforço com as fases da vida. Veja o tipo de exercício certo para mais benefícios e menos riscos na sua idade.

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A escolha da boa forma

Sem tempo para malhar? Melhor investir na prática que entrega mais benefícios em menor prazo: o crossfit. Estudo revela o motivo pelo qual a prática da moda empolga cada vez mais adeptos.

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Malhando em falso

Você malha mas, sem saber, talvez não seja o suficiente. Ou esteja em risco pela escolha. Surpreendente estudo revela como esportes de baixo impacto, como ciclismo e natação, levam a ossos mais fracos.

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