Melhor amigo da boa forma

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Sabemos que quem tem cachorro caminha mais. Principalmente por obrigação. Agora, um novo estudo esclarece exatamente o quanto. Quantidade que pode fazer a diferença na busca da melhor forma.

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Desenvolva a memória na academia

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Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.

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Fortalecendo o olhar

Fortalecendo o olhar

Enxergue de uma vez uma verdade: malhar faz bem à saúde. E aos olhos. Estudo revela que exercícios de baixa intensidade impulsionam a parte do cérebro que processa informações. E melhoram a nossa capacidade de visão.

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Minha primeira corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia bem legal, que explica em 10 passos como fazer uma estreia perfeita em sua primeira prova!

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A boa forma está lá fora

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Essa independe da sua preferência. E também da minha. Estudo da Universidade de Milão revela que, para perder peso, melhor correr ao ar livre. Acelerar nas esteiras queima menos calorias.

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Motivação na programação

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Buscando o que ver no Netflix? Sugiro motivação. Documentário conta a história de 12 ex-obesos que, correndo, perderam 55 kg cada um, em média. E então resolveram participar de uma maratona de revezamento de mais de 300 km.

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Pegando leve para perder peso

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Eye of The Tiger? Relaxa. Estudo da Universidade de Michigan esclarece que não colocar pressão em si mesma na malhação é a chave para perder peso.

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Vem malhar comigo

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Sozinho é sempre mais difícil. Para ajudar a encontrar uma companhia para malhar, talvez você precise de Gymder, o Tinder das academias.

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Malhar corta apetite por gordura

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Por que desejamos com considerável menor vontade os alimentos gordurosos depois da academia? Estudo revela que atividade física garante benefício que dispensa o corpo de buscar muitas calorias.

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Malhando até os ossos

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Uma nova razão para não faltar à academia? Queimar a gordura dos ossos. Um novo estudo usa exames de imagem para mostrar como queimar a gordura do tutano melhora a saúde óssea.

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