Hora dos benefícios na academia

Acordar mais cedo ou fechar o dia na academia? Para ser feliz ou mais produtivo, estudo japonês revela que o horário escolhido para malhar determina o benefício adquirido.

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Sempre vale a pena

Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.

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Reforçando o aprendizado

Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.

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Nova receita de saúde

Nova receita de saúde

Chega de remédios. Associação britânica de medicina decide prescrever corridas em vez de drogas para melhorar a saúde e bem-estar.

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Corrida ou caminhada?

Muitos querem aderir a um novo lifestyle, mas temem o nível de esforço requerido. Afinal, é melhor caminhar ou correr? A boa notícia vem para todos: estudos revelam que o melhor é uma combinação dos dois.

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Você tem academiafobia?

Academiafobia

É a síndrome da mensalidade paga: quem não têm costume em malhar junto com outras pessoas fica intimidado. E não volta mais. Mulheres, mais críticas com própria forma, são as que mais se afastam. E agora, o que fazer?

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Positividade na academia

A saúde mental é uma questão que preocupa. E a academia pode ajudar. Treino com pesos pode tratar depressão tão bem quanto medicamentos, revela nova pesquisa.

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Meditação é fitness

A meditação também é malhação? Estudo revela que um programa de meditação e redução do estresse pode levar as pessoas a se moverem mais. E a abandonar o sedentarismo.

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Golpe de inteligência

Precisa malhar mas não sabe qual modalidade escolher? Já vá experimentando o quimono. Estudo revela como artes marciais beneficiam o cérebro para pessoas de todas as idades.

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Malhar na hora certa melhora aprendizado

Malhar na hora certa melhora aprendizado

Precisando memorizar a aula? Exercite-se exatamente quatro horas depois – e nem um minuto menos. Estudo revela como esta “janela” de tempo é mais eficaz para consolidar as memórias.

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