Meditação é fitness

A meditação também é malhação? Estudo revela que um programa de meditação e redução do estresse pode levar as pessoas a se moverem mais. E a abandonar o sedentarismo.

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Golpe de inteligência

Precisa malhar mas não sabe qual modalidade escolher? Já vá experimentando o quimono. Estudo revela como artes marciais beneficiam o cérebro para pessoas de todas as idades.

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Positividade na academia

A saúde mental é uma questão que preocupa. E a academia pode ajudar. Treino com pesos pode tratar depressão tão bem quanto medicamentos, revela nova pesquisa.

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Malhar na hora certa melhora aprendizado

Malhar na hora certa melhora aprendizado

Precisando memorizar a aula? Exercite-se exatamente quatro horas depois – e nem um minuto menos. Estudo revela como esta “janela” de tempo é mais eficaz para consolidar as memórias.

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Enfim, é hora de começar

Toda hora é hora. Até quando se acha tarde demais. Estudo revela como sedentários a vida toda podem se beneficiar ao começar a praticar atividades físicas.

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Malhação com propósito

Que tal colocar um propósito em seu exercício? Conheça a modalidade que nasceu na Suécia e permite queimar mais calorias enquanto se pratica uma boa ação.

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Deixando as sombras para trás

Questões de saúde mental, como a depressão, seguem registrando recordes entre crianças e adolescentes. Pesquisadores canadenses recomendam “milhas diárias” para superar o problema.

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Um show de corrida

Imagine terminar uma corrida de frente para um show de rock, exclusivo para quem conseguiu finalizar a prova. Assim é a Rolling Stone Music Run, que acontece dia 19 de maio.

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Um dia sem elevador  

Permanecemos inativos na maior parte da vida. Que tal incluir atividades no cotidiano que contribuem para o abandono gradual do sedentarismo? Comece participando do #DiaSemElevador.

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Academia da felicidade

O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.

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