Se 2014 foi o ano da couve, no ano que vem aposte todas as suas fichas na couve-flor. Lista de tendências para 2015, organizada pelo site Pinterest, aponta o vegetal como novo queridinho das dietas de baixas calorias.
Leia » O ano da couve-flor
Como diz o ditado, se a vida te der um limão, faça uma limonada. Isso porque a fruta ajuda a perder peso e ainda fortalece o sistema imunológico. Graças ao ácido cítrico, na dose certa ele ajuda a desintoxicar, queimar gordura e melhora a saúde.
Leia » Limonada do bem
Abusou das comidas gordurosas? Um punhado de bilberries resolve o problema. Esta frutinha selvagem, que faz parte da dieta nórdica, combate a inflamação do corpo e reduz o número de células de gordura no corpo em até 73%.
Leia » Conheça o poder das bilberries
Seguir a recomendação de comer cinco porções ao dia de vegetais, a chamada alimentação viva, não faz bem apenas para a saúde. Segundo estudo, o consumo de frutas tem a capacidade de nos deixar mais felizes.
Leia » Descascando a alegria
Ela já foi considerada a refeição mais importante do dia. Mas a correria do cotidiano, mais alguns estudos científicos, reduziram sua ascendência. Entretanto, para não exagerar mais tarde ao longo da jornada, o segredo é não pular o café da manhã.
Leia » Despertando a saciedade
Ao temer os males do açúcar, parece que o maior inimigo não é bem a glicose. Estudo da University of Southern California revela que maior ameaça à saúde e à balança vem da frutose. Com ela, sai a saciedade e entra o desejo de comer mais.
Leia » A doce armadilha da frutose
No momento em que bate a fome, muitas vezes o critério fica prejudicado. Para não perder a linha nem a compostura, o bom é deixar a postos snacks saudáveis e ricos em proteína. Como o nosso aliado de todas as horas, o iogurte.
Leia » Iogurte, o amigo de todas as horas
Quando o assunto é alimentação e saúde, os “superalimentos” ganham cada vez mais interesse. Todos os dias os holofotes se voltam para novos alimentos que tenham densidade nutricional elevada. Chegou a vez de conhecer mais um deles, a maqui berry.
Leia » Conheça o poder da maqui berry
Ela já é considerada a especiaria da longevidade. Agora, pesquisa do Hunter College revela que pitadas de cúrcuma, ou açafrão-da-terra, têm mais poderes que antes se imaginava. A raiz tem poder em controlar o medo e traumas psicológicos.
Leia » A terapia do tempero
Querendo emagrecer? Coma a sobremesa primeiro! Estudo do Imperial College London afirma que garantir alimentos ricos em açúcar no início da refeição reduz o apetite para o prato principal.
Leia » Sobremesa primeiro é nova ordem para emagrecer