A dieta do homem

A dieta do homem

Esta é mesmo revolucionária. Nutricionista afirma que as mulheres podem se beneficiar de hábitos masculinos para perder peso. Isso mesmo: comer churrasco, tomar cerveja e ainda emagrecer.

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Acabou a moleza

Esfriando o purê

Para quem tenta cortar o açúcar da dieta, a dica é consumir batatas assadas ou até fritas, menos na forma de purê. Ciência explica como o método de cozimento faz com que o alimento ganhe calorias.

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Freekeh, o trigo da boa forma

Freekeh, o trigo que emagrece

Começou com os adeptos da alimentação natural. Agora, este grão milenar está chegando aos pratos brasileiros, via Nova York, Londres e outras capitais da Europa, onde figura no cardápio de restaurantes inspirados na culinária árabe. Você conhece o trigo freekeh?

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O legado das más escolhas

O legado das más escolhas

Às vezes, não gostamos de lembrar de fatos passados. E nem falo de algo tão distante assim. Muitos são arrependimentos instantâneos. Como o que vem logo após devorar uma fast food. São estes os que duram para sempre.

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Quando menos é mais

Quando menos é mais

Mas, e agora? Em novo estudo, cientistas afirmam que fazer menos refeições é melhor que fracionar a alimentação. Ainda outro dia, o contrário era verdade. Para formar sua opinião, a informação está servida.

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É hora de emagrecer as compras

É hora de “emagrecer” as compras

O importante é manter o foco. Organizar sua lista de compras é um modo de garantir refeições de melhor qualidade. Esse é o primeiro passo para uma reeducação alimentar orientada para a saúde.

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Frutas que emagrecem

Frutas que emagrecem

Nutritivas e com função detox, as frutas são fontes de vitaminas e nutrientes diversificados. Com o aporte de fibras, reduzem a fome e ajudam a regular o intestino. Tudo nelas recomenda seu consumo. Ainda mais saber de suas propriedades emagrecedoras.

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A vingança da salada

A vingança da salada

Se não tivessem raízes, sairiam correndo ou voando. Segundo cientistas, as plantas “ouvem” outras sendo comidas e entram em modo defensivo, liberando substâncias nocivas. Quem diria que até uma salada tem a capacidade de reagir?

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Sanduíches do bem

Sanduíches do bem

Quem não tem tempo para se alimentar está sempre exposto às armadilhas dos salgadinhos e da fast food. Para fugir, é bom estar preparada. Garanta pelo menos um sanduíche saudável, para encaixar no almoço rápido, no lanche pós-treino ou para um jantar levinho. 

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Quanto mais, pior

Quanto mais, pior

Sabe os cereais matinais, barrinhas e bebidas esportivas fortificadas com vitaminas que inundam o mercado? Segundo estudo divulgado recentemente, estes alimentos podem estar falhando em tentar auxiliar o corpo além do necessário.

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