Descascando a alegria
Categoria: Nutra-se
Seguir a recomendação de comer cinco porções ao dia de vegetais, a chamada alimentação viva, não faz bem apenas para a saúde. Segundo estudo, o consumo de frutas tem a capacidade de nos deixar mais felizes.
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O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda o consumo de pelo menos cinco porções de frutas, legumes e verduras por dia. Mas os benefícios da chamada alimentação viva podem estar além da proteção da saúde.
Segundo estudo da Universidade de Queensland, na Nova Zelândia, quanto maior for a ingestão de frutas e vegetais de uma pessoa, mais energia e felicidade ela sente.
E os efeitos positivos da ingestão desses alimentos foram observados não só nos dias em que foram consumidos, mas também no dia seguinte.
Por isso, a dica é garantir sua presença na salada, sobremesa ou na receita de sucos e shakes.
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