De acordo com a Organização Mundial da Saúde, oito em cada dez pessoas vão ter problemas de coluna em algum momento da vida. Recomendação do governo britânico visa evitar dor nas costas com movimento.
Leia » Movimento contra a dor nas costas
Sabemos que exercícios fazem perder calorias acumuladas. Agora, estudo da Universidade de Loughborough (Inglaterra) explica como a atividade física ajuda a comer menos.
Leia » Fuja do apetite
Para tomar a coragem e sair para uma corrida, é preciso convencer-se. Para ajudar, um dos curta-metragens mais premiados da Europa apresenta como podemos encontrar motivos para agir nas condições mais adversas ao encarar uma meta.
Leia » Motivação premiada
Obeso e cheio de complicações, Eric decidiu mudar de vida. Ao procurar ajuda, foi aconselhado a adotar um cachorro. Essa história rendeu quilos a menos e um emocionante vídeo. Em que aprendemos como o amor comprometido transforma vidas.
Leia » Fiel à boa forma
Precisando de motivação para malhar? Vídeo mostra mulheres encarando exercícios fora da academia, para mostrar que quando se quer, se consegue. Mesmo com pouca ou nenhuma condição.
Leia » A motivação está com elas
Se para colocar você em forma for necessário gritar, abra o berro. Estudo da Universidade de Singapura revela como as pessoas que “vocalizam” a dor ao praticar uma atividade física são capazes de aguentar por mais tempo o esforço.
Leia » Vocalizando vitórias
Essa é realmente intrigante. As academias estão repletas de espelhos, mas estudo revela que sua presença, ao invés de ajudar, atrapalha a realização correta dos exercícios.
Leia » A maldição do espelho da academia
A disputa com o espetáculo é o que motiva os atletas profissionais. E pode funcionar com você. Esta é a ideia da “teoria laranja”, uma das novidades do fitness em 2016. Na academia, todos os alunos usam monitores e disputam resultados em telão.
Leia » Academia vira game da vida real
Difícil engrenar no compromisso e buscando a motivação certa para exercitar-se? Estudo revela que dinheiro é mais efetivo. E perder motiva ainda mais que ganhar.
Leia » A motivação certa
Sempre recomendo a corrida como caminho certo para perder peso. Agora, novo estudo revela novo benefício: exercícios aeróbicos favorecem o aprendizado.
Leia » O aprendizado da corrida