Movimento contra a dor nas costas
Categoria: Mexa-se
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, oito em cada dez pessoas vão ter problemas de coluna em algum momento da vida. Recomendação do governo britânico visa evitar dor nas costas com movimento.
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Segundo estudo, a média de tempo gastamos sentados soma cinco horas e 34 minutos.
A pesquisa, divulgada pela fabricante de equipamentos ortopédicos e para fisioterapia backpainhelp.com, cita casos em que pessoas seguem na posição por até nove horas diárias.
E a postura errada durante esta enorme parte do dia é uma das maiores causas de lesões na lombar.
Pessoas que trabalham em escritórios são as maiores vítimas, já que veem no trabalho uma extensão do sedentarismo praticado em casa.
Mesmo sabendo que este lifestyle leva a outros riscos de saúde, como diabetes, osteoporose, ansiedade e depressão.
No estudo, 21% dos entrevistados reportou imobilidade de sete a oito horas/dia.
Para 32% são entre cinco e seis horas/dia.
26% ficam sentados entre três e quatro horas/dia.
E apenas 7% sentam-se por menos de duas horas.
Os pesquisadores disseram que os resultados vieram apesar das recomendações médicas que incentivam as pessoas a se levantar e se movimentar mais.
Os números na Inglaterra revelam três milhões de dias perdidos para faltas no trabalho em 2014/15, com 223 mil casos por ano (13,3 dias perdidos/caso).
É óbvio que, tanto pelo aspecto econômico como pela saúde da equipe, o ambiente corporativo deva oferecer programas que evitem riscos funcionais, como as dores nas costas.
Mas é preciso que as vítimas deixem de lado esta condição.
Afinal, o perigo é o sedentarismo ao que nos acomodamos nas outras horas do dia e, em especial, nos finais de semana.
Vamos reagir?
Que tal uma caminhada de mais ou menos 20 minutos para começar?
Este é o primeiro passo para adotar uma rotina de exercícios.
Tags: coluna, comportamento, Lucilia Diniz, postura, sedentarismo,
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