A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Bastam 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.
Leia » A saúde está no parqueA saúde está no parque
Zona de desconforto
Você elegeu a academia ou a caminhada para perder peso. Reveja a estratégia. Estudo revela que o corpo se acostuma ao esforço, que para de fazer efeito. Então, o que fazer?
Leia » Zona de desconfortoA invasão viking na boa forma
Os escandinavos foram considerados o povo mais em forma do mundo. E existe um método de exercícios dos vikings que pode ser adotado por todos nós. Que queima 700 calorias em uma hora de treino, sem academia.
Leia » A invasão viking na boa formaCorra, Darth, corra
Pronta para comprometer-se com maiores distâncias em 2016? A primeira meia maratona The Dark Side, inspirada no universo dos filmes Star Wars, está marcada para acontecer. Dentro da Disney e em 90 dias. Acelere o treinamento e faça as malas.
Leia » Corra, Darth, corraEnxugando calorias e lavando a alma
Em janeiro, as academias são comparadas a igrejas como lugar onde multidões correm em busca de um milagre. Por este motivo, um programa que reúne spinning, balada e discurso motivacional atrai fieis que o encaram como culto.
Leia » Enxugando calorias e lavando a alma
A ciência da motivação
Problemas em manter-se no foco para cumprir as promessas de Ano Novo? Novo vídeo da série ASAPScience, que sempre compartilho, apresenta a ciência por trás da motivação. Com legendas disponíveis em português.
Leia » A ciência da motivaçãoConectados na boa forma
Que belo exemplo de promessa de Ano Novo. Mark Zuckerberg, o criador do Facebook, decide correr 365 milhas em 2016 e lança desafio global para que todos o acompanhem nesta decisão de ir atrás da saúde e boa forma.
Leia » Conectados na boa formaTodos contra o abdominal
De olho em cumprir a promessa de Ano Novo, já há muita gente praticando abdominais. Mas outro tanto vai deixar o esforço de lado. Descubra porque especialistas em fitness estão se posicionando contra o clássico exercício.
Leia » Todos contra o abdominalExercício é o melhor aperitivo
A função do aperitivo é abrir o apetite, manter os comensais ocupados enquanto esperam pelo prato principal. Nada mais temeroso que comer enquanto se espera por mais comida. Estudo recomenda um outro tipo de passa tempo, que emagrece e protege o coração.
Leia » Exercício é o melhor aperitivoMalhando no ritmo
Há quem acredite que praticar exercícios só funciona se for feito sozinha, como o Rocky treinando para a luta final. Mas, para quem precisa de companhia e animação, novas aulas de ginástica se assemelham a “raves” eletrônicas.
Leia » Malhando no ritmo