Que tal variar um pouco e começar o Ano Novo cumprindo uma promessa? Prepare as malas, porque esta corrida foi feita para você: a Maratona de Zurique tem largada à meia-noite do último dia do ano.
Leia » Réveillon da boa formaRéveillon da boa forma
Malhando a ceia
Aqui se faz, aqui se paga. Série de infográficos mostram o quanto é preciso exercitar-se para queimar as calorias consumidas de batatas fritas, pizza, hambúrguer e outras guloseimas.
Leia » Malhando a ceiaAcademia em casa ganha upgrade
Se falta paciência para fazer fila na academia ou espaço em casa para montar a sua própria, novo lançamento promete tirar você do sedentarismo. Uma única estrutura oferece 250 possibilidades de exercício. E sem impacto nas articulações.
Leia » Academia em casa ganha upgradePisada na contramão
Aí, complica. Os tênis mais avançados, caros e badalados são exatamente os menos indicados para quem quer fugir das lesões. Mas um novo estudo britânico explica e ajuda você a usar este paradoxo a seu favor.
Leia » Pisada na contramãoDesprogramando a preguiça
Não consegue engajar em uma rotina de exercícios? Talvez você tenha que lutar com algo mais que a falta de vontade. Estudo revela como disposição física pode ter sido programada pela genética. E como mudar o destino.
Leia » Desprogramando a preguiça
Malhação é sinal de inteligência
Assiduidade na academia é sinal de inteligência. Literalmente. Segundo estudo, fazer da atividade física um hábito está ligado ao melhor funcionamento do cérebro.
Leia » Malhação é sinal de inteligênciaPara estudo, academia libera a balada
O final do ano promete inúmeros exageros? A academia ajuda a jogar a culpa (e os prejuízos à saúde) para longe. Segundo estudo americano, exercícios nos protegem dos efeitos da balada.
Leia » Para estudo, academia libera a baladaIncentivo no ritmo certo
Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.
Leia » Incentivo no ritmo certoQuando o relógio ajuda na academia
Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.
Leia » Quando o relógio ajuda na academia
Exercícios intensos pedem música
Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.
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