Incentivo no ritmo certo
Categoria: Mexa-se
Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.
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Uma trilha sonora nos acompanha em quase tudo que fazemos.
E é a melhor das companhias na academia ou durante uma corrida.
Quando precisamos de incentivo, basta dar o play para sermos somos motivados pela batida acelerada.
Isso porque a música nos distrai da percepção de esforço em até 10%.
Ao mesmo tempo, é um sedativo e um estimulante.
Através do estímulo a pensamentos positivos, pode “enganar” o corpo para ir um pouco além na malhação.
Mas nem todo o conhecimento musical do mundo consegue abastecer uma hora de exercícios físicos.
Depois de uma semana, já não aguentamos mais nosso próprio gosto.
Para resolver o problema, existe o site Run Hundred.
O serviço funciona assim: todos os meses 40 mil usuários apontam suas músicas favoritas para correr, e também votam.
As músicas eleitas são enviadas por e-mail para os assinantes.
A playlist é organizada por suas batidas por minuto (BPM).
Desta forma, as mais “lentas” entram no início do treino.
A partir daí, o ritmo vai subindo junto com as batidas do coração.
O top 10 de novembro já foi divulgado.
Sintonize e boa malhação!
Top 10 Run Hundred – Novembro
Christina Aguilera & Nile Rodgers – Telepathy (Rare Candy Radio Mix) – 123 BPM
The Weeknd & Daft Punk – Starboy – 93 BPM
Green Day – Revolution Radio – 180 BPM
The Chainsmokers & Halsey – Closer (Wuki Remix) – 108 BPM
Dagny – Ultraviolet – 150 BPM
Lady Gaga – A-YO – 75 BPM
Years & Years – Meteorite – 120 BPM
Maroon 5 & Kendrick Lamar – Don’t Wanna Know – 100 BPM
Bruno Mars – 24k Magic – 107 BPM
Ellie Goulding – Still Falling for You (Jonas Blue Remix) – 123 BPM
Tags: academia, exercícios físicos, incentivo, LIT, Lucilia Diniz, motivação,
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