A balança das horas
Categoria: Pense
Sabemos que dormir tarde causa aumento de peso. Mas, até agora, não se sabia o quanto. Novo estudo revela o tamanho do prejuízo provocado pela insônia. Confira e faça as contas.
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Quanto mais o tempo que você não consegue dormir passa, os ponteiros avançam.
E antes fossem apenas os do relógio.
A cada hora a mais despertos, acumulamos 2,1 pontos no Índice de Massa Corporal (IMC) – calcule o seu aqui.
A conclusão é de estudo feito em parceria entre pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e Universidade de Columbia (Estados Unidos).
A pesquisa, publicada na revista Sleep, foi feita a partir de uma amostra de mais de 3.000 participantes.
O estudo incorporou dados do Estudo Nacional Longitudinal de Saúde do Adolescente, da Ingaterra, com pessoas entre 12 e 32 anos.
Sono e variáveis do ciclo circadiano, nosso relógio biológico interno, foram determinados através de medidas de altura e peso dos participantes.
Embora o IMC não faça distinção entre massa muscular magra e gordura, a relação causal entre falta de sono e obesidade impressiona.
Os autores acreditam que essa pesquisa para ser o primeiro passo para investigar a relação entre IMC e os hábitos de dormir, o que pode fundamentar tratamentos e terapias num futuro próximo.
Portanto, ao ver as horas passarem, faça as contas.
E veja se vale a pena assistir a mais um episódio de seu seriado favorito, e ter que encarar o resultado na balança no dia seguinte.
Tags: comportamento, distúrbios do sono, estudo, IMC, junk sleep, Lucilia Diniz, obesidade,
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