É hora de acordar

Tem gente que não consegue acordar bem. Algumas passam a manhã inteira dormindo em pé. Como já levanto disposta e a mil, só consigo entender este comportamento porque o argumento é científico. Quando seu filho reclamar ao acordar para ir à escola, é bom saber quem está com a razão.

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Um estudo descobriu que, quanto mais tarde as aulas começam, melhora o desempenho dos alunos.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Minnesota (Estados Unidos).

Com a mudança do horário, as notas melhoraram.

As crianças faltaram menos e, no caminho, envolveram-se em menos acidentes de trânsito.

Isso porque, durante a puberdade, a melatonina (o hormônio do sono) é liberada mais tarde.

Razão pela qual eles geralmente só sentem sono depois das 23 horas.

Celulares e computadores na cabeceira da cama também atrapalham a dormir – leia mais aqui.

A luz estimulante dos aparelhos eletrônicos engana o cérebro, que assim continua desperto.

Com base nestas descobertas, escolas da Califórnia, Missouri, Oklahoma, Geórgia e Nova York já atrasaram seus horários.

Estas se somam às pioneiras na Carolina do Norte, Kentucky, Connecticut e Minnesota.

Soluções simples assim garantem aprendizado melhor, menos envolvimento em brigas e até menos lesões nos esportes.

Para melhorar os resultados nas escolas por aqui, já passou da hora de acordar.

Mas nunca é tarde para aprender pelo menos uma lição: a de que devemos respeitar o nosso relógio biológico.

Um dos erros comuns nas tentativas de mudança é querer fazer tudo de uma vez.

Juntar muitas coisas nos faz desistir antes de começar.

Deve-se ir devagar; uma etapa por vez.

Vencida uma luta, inicie outra.

Assim se ultrapassa a guerra contra a balança, o cigarro e outros adversários.

Foi assim que dei meu pulo do gato.

E pode acontecer com você também.

Basta acordar!

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