Desarmando a ansiedade

Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.

Leia » Desarmando a ansiedade

Fugindo da escassez

As restrições e bloqueios impostos pela pandemia afetam a produção e circulação de alimentos. Estamos diante de uma eminente escassez de comida?

Leia » Fugindo da escassez

O que aprendi sobre emagrecer e viver bem

Método de cotas Lucilia Diniz

Diante dos rótulos e porções, a confusão é grande. Melhor é deixar de contar (mal) as calorias. Tenho certeza que você vai achar meu método mais fácil para perder peso, ganhar saúde e viver em harmonia com seu corpo.

Leia » O que aprendi sobre emagrecer e viver bem

Sono regulado fortalece a imunidade

O isolamento está bagunçando seu horário de ir dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E a disruptura do sono pode comprometer o sistema imunológico.

Leia » Sono regulado fortalece a imunidade

Cidadão, largue essa coxinha

Fique em casa. E emagreça! Cidade americana pede que moradores façam dieta, mantendo longe o sedentarismo e o apetite emocional. Tudo para evitar o sobrepeso e maior risco de Covid-19.

Leia » Cidadão, largue essa coxinha

Pizza de arroz

Por necessidade ou opção, muitos estão buscando alimentos sem glúten. E pagando mais por isso. Não precisa. Veja como fazer uma pizza sem farinha que promove a economia de ingredientes e calorias.

Leia » Pizza de arroz

Imprimindo segurança na comida

Novas impressoras de alimentos oferecem personalização de sabor, textura e conteúdo nutricional. Pelo contexto imposto pela pandemia, uma robotização bem-vinda.

Leia » Imprimindo segurança na comida

O isolamento está servido

Nunca uma refeição foi tão íntima. Restaurante em Amsterdã oferece “estufas de isolamento” para que os clientes possam comer enquanto se distanciam socialmente.

Leia » O isolamento está servido

Nutrindo a imunidade

Enquanto todo mundo está preso em casa por causa da pandemia, muitos cometem, sem saber, alguns erros na dieta que enfraquecem seu sistema imunológico. Veja quais são para evitar a sabotagem.

Leia » Nutrindo a imunidade

Empada sem farinha

Empada sem farinha

Venho experimentando receitas sem glúten. A boa notícia é que todas têm ficado ótimas. Especialmente esta, que permite você comer deliciosas empadas, com recheios diferentes, sem culpa. E com todos os benefícios.

Leia » Empada sem farinha