A multiplicação do tempo

Não permita que a busca pela produtividade lhe tire a graça de viver. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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Pasta de champignons

Cogumelos não devem ficar de fora de uma dieta saudável. Para fortalecer a imunidade, transforme o fungo em um acompanhamento de sua próxima refeição. Com vídeo.

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Reeducação alimentar

Para uma vida saudável, mudei a maneira de pensar. Passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.

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Independência… ou sorte

Um grito aos velhos hábitos. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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Quem se sente jovem vive mais

A idade mental faz viver mais. E um estudo alemão confirma: quem se sente mais jovem tem vários benefícios (e aniversários) pela frente.

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Acendendo melhores ideias

Vários estudos já provaram a importância da iluminação natural para regular nosso relógio biológico. Mas fugir da claridade pode estimular a criatividade.

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Fruta do dragão e do coração

Em uma fruta exótica estão reunidos sabor, beleza e benefícios. E agora, mais um atrativo. Novo estudo revela que a pitaia fortalece o coração.

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A dieta da vez

O que o jejum intermitente tem de novo? Nada. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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Molho branco light

O que pratos com molho branco têm em comum, além da atratividade, são as centenas de calorias. Que podem ser eliminadas com meu molho branco light, que é sem lactose e sem glúten – com vídeo.

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Todos de pé

Para levantar a forma e a moral, levante-se. Ficar de pé no trabalho reduz o sedentarismo e aumenta o bem-estar.

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