Ao cair a noite, você se deita na cama. Mas, como? De conchinha, de bruços ou de costas? Estudo revela como o modo como dormimos pode influenciar nossa saúde.
Leia » A melhor posição do sonoA melhor posição do sono
Exercício para dormir melhor
Não consegue dormir? Exercício respiratório desenvolvido por médico de Harvard, conhecido especialista do sono, promete colocar todo mundo na cama em 60 segundos. Vamos tentar esta noite?
Leia » Exercício para dormir melhorLeite ordenhado à noite dá mais sono
Um copo de leite antes de dormir? A antiga tradição ganhou a força da natureza. Estudo aponta a bebida láctea produzida à noite converte-se em uma poderosa arma natural para combater a insônia.
Leia » Leite ordenhado à noite dá mais sonoA força da solidão
Pior e mais fatal que a obesidade? A solidão. Estudo americano revela que pessoas sozinhas têm o sistema imunológico enfraquecido, o que aumenta as chances de adoecer e de nos deixar mais cedo.
Leia » A força da solidãoA balança das horas
Sabemos que dormir tarde causa aumento de peso. Mas, até agora, não se sabia o quanto. Novo estudo revela o tamanho do prejuízo provocado pela insônia. Confira e faça as contas.
Leia » A balança das horas
Amizade ou ameaça?
Sem uma boa noite de sono, você não consegue distinguir quem é amigo ou inimigo. Estudo de universidade americana mostra que pessoas que dormem mal fazem julgamentos de caráter ainda piores.
Leia » Amizade ou ameaça?Despertando com sentimentos
Acordar bem disposta e com um propósito determinado. A tarefa é difícil, mas esta é a ideia de um despertador que, no lugar do alarme sonoro, libera aromas de café, pão fresco e até dinheiro para tirar você da cama.
Leia » Despertando com sentimentosA tecnologia ajuda no sono
Problemas em dormir acabam parando na balança. Para garantir uma boa noite de sono, a tecnologia pode dar uma força – da maneira mais suave possível. Tudo começa com o ruído branco. Afinal, o que é isso?
Leia » A tecnologia ajuda no sonoSono bem pesado
Chega o final de semana e você só pensa em dormir? Já para o parque. Quem sofre com o chamado “jet lag social” e se entrega à preguiça tem mais chances de ganhar peso. Para finalmente convencer, estamos cientificamente falando.
Leia » Sono bem pesadoA hora extra da balança
Quem faz hora extra ganha mais… peso. Quem trabalha no turno da noite tende a engordar. E isso não tem a ver com força de vontade. A culpa é do relógio biológico do corpo. Será o destino?
Leia » A hora extra da balança- 1