Reeducação alimentar

Minha reeducação alimentar

Sempre me perguntam qual é o segredo do sucesso da minha mudança. E eu respondo: viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar minha maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios e comecei uma reeducação alimentar. Conheça aqui o cardápio que adotei para o dia a dia.

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Malhação é sinal de inteligência

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Assiduidade na academia é sinal de inteligência. Literalmente. Segundo estudo, fazer da atividade física um hábito está ligado ao melhor funcionamento do cérebro.

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O maior temor das mulheres

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São muitas as ameaças ao nosso bem-estar. Mas experimento com realidade virtual mostra como, entre as mulheres, o verdadeiro temor é ganhar peso.

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Pagando com calorias

Pagando com calorias

Foodtrucks estão na moda. E a experiência gastronômica fica ainda melhor, se puder ser de graça – ou quase. Ação em Portugal propõe pagar a conta do junk food com exercícios. Aceita calorias?

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Tem uma bike no seu caminho

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A cidade tem cada vez mais ciclovias. Se estiver tomando coragem para adotar a bike para ir ao trabalho, aqui vai um incentivo. Estudo mostra o quanto abandonar o carro faz bem para o corpo.

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A herança disco

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A crise de obesidade se agrava. Para combatê-la, é preciso observar o que aconteceu em sua origem. Estudo revela que, desde os anos 1970, consumimos mais calorias por dia. Se não podemos voltar no tempo, qual é a melhor estratégia para fugir deste acréscimo?

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A fórmula para parecer sexy

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Você bem sabe quanto peso precisa perder para ficar em forma. Mas, e para ser notada e percebidade uma outra forma? Estudo revela o quanto é preciso perder para ficar sexy.

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Café que emagrece

Café que emagrece

Já existem estudos demais sobre os benefícios do café. Porém, o mais recente ressalta uma qualidade da infusão que nos interessa – e muito! Segundo a cientistas alemães, o café previne o ganho de peso depois de uma dieta. 

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Cardápio de ofensas

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Gorda ou pesada? As palavras dirigidas a quem está acima do peso podem afetar tanto a ponto de comprometer a eficácia dos tratamentos. Estudo norueguês avalia o impacto desta comunicação.

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A balança das horas

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Sabemos que dormir tarde causa aumento de peso. Mas, até agora, não se sabia o quanto. Novo estudo revela o tamanho do prejuízo provocado pela insônia. Confira e faça as contas.

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