Algumas das maiores armas na luta contra o peso são papel e lápis. Fazer uma lista antes de ir ao mercado evita compras por impulso e ajuda a manter o foco. Entendeu ou quer que desenhe?
Leia » Lista de comprasQue delícia de beirute light!
Quem acompanha minha história sabe como foi difícil emagrecer 60 quilos. Mas também sabe que isso aconteceu de uma forma decidida, sem traumas. A dica é “emagrecer” pratos gostosos, para que a única coisa que você perca seja peso, não o sabor de viver.
Leia » Que delícia de beirute light!Exercício gostoso
Primeiro, tem que correr atrás. Depois, é um tal de abaixa, vira, rola e por aí vai. De todos os exercícios, ninguém reclama do sexo. Ter uma vida sexual rica e feliz, além de todos os benefícios para o relacionamento e para a saúde, emagrece. E muito!
Leia » Exercício gostosoAquele abraço
A felicidade é contagiosa. Está provado que a alegria passa de uma pessoa para a outra. E a melhor maneira de garantir sua dose é um apertado abraço. O gesto aproxima as pessoas, estreita relacionamentos e ainda queima calorias!
Leia » Aquele abraçoA primeira vez
Verdadeiro fenômeno da internet, vídeo com pessoas que nunca se viram antes trocando beijos já foi visto mais de 60 milhões de vezes. Clique para juntar-se a esta legião de apaixonados.
Leia » A primeira vezLentilha no cardápio
Tem gente que só come lentilha na virada do ano – o que considero um desperdício! O astral que este alimento proporciona pode ser aproveitado no dia a dia.
Leia » Lentilha no cardápioPara perder barriga, abra a geladeira
Organizando a folia
É Carnaval – mas não é bagunça! É claro que nos dias de folia estamos fora da rotina. E muitas calorias se perdem, já que atrás do trio elétrico só não vai quem já morreu. Mas outras tantas vêm, junto com as bebidas e os horários irregulares. Quer saber como organizo meu feriado?
Leia » Organizando a foliaO tamanho da encrenca
De olho na balança, tem vezes em que você se serve de pouca coisa. Mas quando o assunto são calorias, quantidade não tem nada a ver com qualidade. Confira o tamanho de porções de vários alimentos para regular seu “desconfiômetro alimentar”.
Leia » O tamanho da encrencaReduza calorias com pimenta
Você sabia que a pimenta, quando consumida nas refeições, estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes? Além disso, cada grama de pimenta queima até 45 calorias e derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal.
Leia » Reduza calorias com pimenta