O tamanho da encrenca
Categoria: Nutra-se
De olho na balança, tem vezes em que você se serve de pouca coisa. Mas quando o assunto são calorias, quantidade não tem nada a ver com qualidade. Confira o tamanho de porções de vários alimentos para regular seu “desconfiômetro alimentar”.
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É claro que alguns alimentos são mais calóricos que outros.
Mas, quando conseguimos ver que um prato de brócolis equivale à metade de um cheeseburger, é hora de pensar.
Principalmente na hora de se servir.
De acordo com o órgão Americano USDA, a necessidade média diária de um adulto é de 2 mil calorias.
O site Wisegeek registrou como se parecem porções de 200 calorias de diversos alimentos.
Confira alguns deles a seguir e veja o quanto suas escolhas estão pesando – na balança e na consciência!
Maçãs: 385 g = 200 Kcal
Baby Carrots: 570 g = 200 Kcal
Brócolis: 588 g = 200 Kcal
Ervilhas enlatadas: 357 g = 200 Kcal
Coca Cola: 496 ml = 200 Kcal
Uvas: 290 g = 200 Kcal
Ketchup: 226 g = 200 Kcal
Peito de peru defumado: 204 g = 200 Kcal
Cheeseburger: 75 g = 200 Kcal
Bacon: 34 g = 200 Kcal
Salsicha: 66 g = 200 Kcal
Leite integral: 333 ml = 200 Kcal
Manteiga: 28 g = 200 Kcal
Em matéria anterior, postamos um vídeo com imagens de refeições que totalizam esta conta. Assista para comparar!
Tags: alimentação, calorias, dieta saudável, nutra-se, nutrição prática e saudável,
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