Este pode sim: Mini-cheesecake com frutas

Mini-cheesecake com frutas

Meio de tarde dá uma vontade de comer um doce… não é verdade? Pesquisando receitas e fazendo trocas vantajosas, você pode. Transforme seu lanche da tarde – peça fundamental em qualquer reeducação alimentar – em um doce saudável e possível. Para este momento, nada melhor que um cheesecake light.

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Dia mundial de começar a pedalar

Dia mundial de começar a pedalar

Adoro quando vejo tanta gente aderindo ao transporte e ao lazer proporcionados pelas bicicletas. Não há maneira mais divertida e cidadã de manter a forma e perder barriga: em uma hora de pedaladas é possível perder até 500 calorias. Uma iniciativa global convida você a experimentar os benefícios.

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Bêbada de sono

Bêbada de sono

Segundo pesquisa, a perda de 4 horas de sono é equivalente a tomar 6 latas de cerveja. Agora entendemos melhor a expressão “bêbado de sono”. É possível fazer um este para ver se você está dormindo ou “tomando todas” sem nem aproveitar.

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Desenrolando a dieta com o wrap de carpaccio

Desenrolando a dieta com wrap de carpaccio

Para combinar com a nossa rotina agitada e multi-tarefada, uma dieta saudável tem que pensar opções que sejam práticas. Mas sem perder o foco na missão de perder peso. Que tal preparar uma refeição nutritiva de maneira rápida, original e sem abrir mão do sabor?

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Terapia em movimento

Terapia em movimento

Além da corrida proporcionar o tanto que precisamos de exercício físico, considero esta prática uma verdadeira terapia. Os longos minutos desfrutados consigo mesmo, que para alguns são algumas horas, servem tanto para queimar calorias como limpar a cabeça dos problemas. Não adie mais sua próxima sessão.

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Solte suas feras

solte suas feras

Se você acha malhação uma coisa entediante, um pouco de música pode mudar sua ideia. Dançando é possível queimar de 500 a mil calorias por hora. Vamos animar? Vídeo apresenta estilos para bailar e emagrecer de A a Z. Escolha o seu!

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A detetive dos rótulos

A detetive dos rótulos

Muitas vezes ficamos confusas diante dos rótulos dos alimentos. Afinal, o que significam aqueles números e códigos? Cansada desta situação, a jornalista Francine Lima criou um canal no Youtube onde desvenda os mistérios das letras pequenas das embalagens – e bota a boca no mundo.

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A dieta da guerra

A dieta da guerra

Lutando para emagrecer? Para ficar em paz com a balança, adote a estratégia de guerra. A inglesa Carolyn Ekins perdeu 40 quilos seguindo recomendações alimentares da época da II Guerra, quando o Ministério da Saúde desenvolveu muitas alternativas – já que ingredientes eram escassos e, muitas vezes, não existiam.

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Sensualizando a comida

Sensualizando a comida

O termo é conhecido assim mesmo: “food porn”. Ele é associado a pratos pra lá de gordurosos, desses que vêm com queijo derretido e bacon, ou chantilly e doce de leite por todos os lados. Mas, quando penso em como uma comida pode ser prazerosa, é uma outra categoria que me vem à mente.

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Tá rindo de quê?

Tá rindo de quê?

Sabe quando dizem que rir é o melhor remédio? Quando rimos, trabalhamos os músculos da face e abdômen, a circulação sanguínea aumenta, o corpo produz o hormônio dopamina, melhora o nosso sistema imunológico e esquecemos dos problemas da vida.

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