Primeiro, tem que correr atrás. Depois, é um tal de abaixa, vira, rola e por aí vai. De todos os exercícios, ninguém reclama do sexo. Ter uma vida sexual rica e feliz, além de todos os benefícios para o relacionamento e para a saúde, emagrece. E muito!

Tudo começa com o beijo. Com os movimentos pélvicos, o coração acelerado, a dilatação dos vasos sanguíneos e o orgasmo, meia hora com um parceiro criativo e interessado queima cerca de 250 calorias – de puro prazer. E por falar em prazer, sexo ainda tem a vantagem de liberar endorfina, hormônio que desencadeia sensações de bem-estar.

A ideia da malhação a dois já rendeu uma matéria, em que falamos do sexercise. O exercício faz bem para o coração, além de satisfazer necessidades fisiológicas e afetivas. Mesmo que seja ocasional (desde que protegida), você se sente desejada, capaz de dar e receber prazer, e se completa. Faz bem para a autoestima e todo mundo vê que você está feliz e bonita.