Perder peso sem sacrifícios só depende de “emagrecer” as preferências. Por isso, é possível evitar cair na tentação dos petiscos tradicionais. Veja a minha seleção de snacks saudáveis.
Leia » Top 5 petiscos lightTop 5 petiscos light
Macarrão ninja da Lucilia
Quando bate a fome, nada como um macarrão pronto em minutos. Embora as pistas indiquem, não estou falando do tipo instantâneo. Minha versão é mais leve e nutritiva – com vídeo.
Leia » Macarrão ninja da LuciliaMedida de nutrição
Confiar nos rótulos é expor-se a uma variação que pode refletir na balança. Melhor controlar o apetite no braço – literalmente. Veja como usar uma medida mais natural e instintiva para comer melhor.
Leia » Medida de nutriçãoOvo pochê perfeito
Sem parar para pensar, você nunca saberia que uma coisa tão simples poderia ficar tão linda. Mas, em busca de emagrecer e também variar o cardápio, vale qualquer dica. Ou melhor, não uma qualquer.
Leia » Ovo pochê perfeitoFalha na contagem de calorias
Tememos as calorias dos rótulos. Mas a ameaça não parece ser assim tão grande. Órgão americano revela que alimentos como nozes e castanhas têm menos calorias do que se acreditava.
Leia » Falha na contagem de calorias
Cerveja sem barriga
Feita de grãos de cereais fermentados, a cerveja possui calorias vindas de álcool e carboidratos. Deixar de tomar? Com minha dica, esse sacrifício não será necessário – com vídeo.
Leia » Cerveja sem barrigaNão acorde as calorias
Saia de casa na ponta dos pés para não acordar as calorias. E pule a chamada “principal refeição do dia” para emagrecer. Estudo revela que fazer jejum até o almoço corta mais de 300 calorias por dia.
Leia » Não acorde as caloriasRevendo os planos
Vivemos em uma época em que informação é poder. Mas aquelas relativas às calorias dos alimentos parecem não funcionar. Estudo revela que conteúdo calórico de pratos nos menus não provoca mudança em hábitos alimentares.
Leia » Revendo os planosO que são calorias?
Há quem veja na expressão apenas coisas ruins, já que são poucos os que entendem que o termo refere-se, simplesmente, a unidades de energia que um alimento contém. Assista a vídeo da série TED-Ed para entender de uma vez o que são calorias.
Leia » O que são calorias?Calorias fora do radar
A dieta não funciona? Não admira por que. Estudo revela que as mulheres consomem 146 mil calorias a mais por ano sem saber. Descubra de onde elas vêm!
Leia » Calorias fora do radar