Proteja a saúde na academia

Quem malha estressa o corpo e expõe-se mais a inflamações, certo? Nada disso. Novo estudo revela como pouca atividade está associada a um maior grau de inflamação. E a uma maior circunferência abdominal.

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É hora de levantar

Até a esquina? Esqueça. Estudo revela que estamos andando muito menos que há um década. Descubra quanto esforço você está devendo. E o quão pouco representa recuperar o tempo perdido.

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Academia não tem idade

Malhação é coisa para jovens, certo? Nada disso. Estudo revela como exercícios leves entre mulheres de 60 a 90 anos aumentam sua longevidade.

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Levanta-te e anda

Levanta-te e anda

Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.

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Raquetadas fazem viver mais

Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

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A promessa de 2018

Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.

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Que tal uma vez por semana?

Um treino por semana pode salvar sua vida. Estudo canadense revela que uma única sessão de ginástica é suficiente para transformar a saúde do coração.

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Sintonia da malhação

Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que podem incentivar seus esforços ainda mais.

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Atividade infantil e inteligência

Desligue a TV e coloque as crianças para brincar. Estudo espanhol revela como petizes ativos são mais inteligentes. O exercício aumenta a matéria cinzenta em nove áreas diferentes do cérebro.

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Novo peso da idade

Uma academia tem inúmeros aparelhos e ambientes. Onde focar? Estudo revela que, para emagrecer, exercícios com peso são mais eficientes que atividades aeróbicas para pessoas 60+.

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