Incentivo no ritmo certo

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Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.

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Quando o relógio ajuda na academia

Quando o relógio ajuda na academia

Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.

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Exercícios intensos pedem música

Exercícios intensos pedem música

Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.

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Raiva é motivação errada

Raiva na academia é motivação errada

Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.

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Otimize os 10 mil passos por dia

Otimize os 10 mil passos/dia

Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a mesma meta e assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.

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Sabe o tabu entre sexo e esporte?

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Por muito tempo, a questão foi um tabu. Que finalmente está sendo exposto como tal. Estudo revela que sexo antes do esporte melhora a performance e pode levar a recordes. O que estamos esperando? 

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A motivação está ao lado

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Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.

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Prevenindo a barriga do futuro

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De acordo com os cientistas, quando malhamos o corpo libera um hormônio que não apenas ajuda a queimar a gordura corporal, mas previne sua formação. 

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Grande ajuda para perder peso

cachorro

Quer emagrecer? Adote um cachorro. Mas nada de Lulu da Pomerânia. Segundo estudo, o efeito só funciona se forem grandes animais. E o motivo é bem curioso.

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Colhendo resultados na balança

Colhendo resultados na balança

Contra o peso extra, experimente jardinagem. Programa na Nova Zelândia que prescreve atividades ao ar livre contra obesidade relaciona cuidar das plantas a bons resultados na balança. 

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