Se já estava difícil garantir uma mínima atividade, agora a situação exige preocupação extra. Estudo revela quase a metade de todos os adultos na casa dos quarenta como “pré-frágil”.
Leia » A fragilidade chega mais cedoA fragilidade chega mais cedo
Fora da academia
Tem gente que não malha para evitar o ambiente das academias. Mas essa dificuldade de se exercitar deixa de ter sentido, se você seguir esta dica: que tal malhar por conta própria?
Leia » Fora da academiaBoa forma sem sair do sofá
Cada vez mais, muitas pessoas não saem do sofá. Talvez não seja preciso, nem mesmo para malhar. Confira série de exercícios para sair do sedentarismo – mesmo sem ir muito longe.
Leia » Boa forma sem sair do sofáCalcule seu peso ideal
Para saber com certeza o quanto você está acima ou abaixo do peso ideal, é preciso calcular o seu Índice de Massa Corporal. Descubra agora e sem complicação a medida da sua saúde.
Leia » Calcule seu peso idealNunca é tarde para começar
Para garantir qualidade de vida no tempo extra que virá, alguma coisa precisa ser acelerada: a atividade física. Leia meu artigo, que foi publicado originalmente na revista Veja.
Leia » Nunca é tarde para começar
Motivação inesperada
Hora de comer é coisa séria. E ainda ajuda a você entrar em forma. Estudo de endocrinologistas revela como cumprir o horário das refeições pode aumentar a motivação para o exercício.
Leia » Motivação inesperada4 exercícios de pilates que você pode fazer em casa
O Pilates é o meio-termo perfeito quando você quer um treino de corpo inteiro aliado aos benefícios mentais resultantes do foco e da concentração. Com a falta de tempo e, às vezes, valores caros das academias, exercícios para fazer em casa podem ser a salvação.
Leia » 4 exercícios de pilates que você pode fazer em casa5 dicas práticas para aumentar o metabolismo
Aumentar a rapidez com que seu corpo queima calorias é ponto-chave para quem quer entrar em forma ou mantê-la. Por isso separei 5 ótimas dicas para acelerar o metabolismo.
Leia » 5 dicas práticas para aumentar o metabolismoMalhar leva a comer melhor
Um bom hábito puxa o outro. Estudo revela que exercícios levam a escolhas alimentares mais saudáveis. E dispara um círculo virtuoso no qual você só tem a se beneficiar.
Leia » Malhar leva a comer melhorTeste do coração
Quer saber a quantas anda a saúde do coração agora mesmo? Faça flexões. Estudo revela teste simples no qual falhar em um baixo esforço pode revelar alto risco.
Leia » Teste do coração