O pódio é nosso

o-podio-e-nosso

Os homens nasceram para o esporte. Na verdade, é preciso repensar a afirmação. Estudo canadense revela que as mulheres têm mais resistência. E como, em breve, os estaremos derrotando em longas distâncias.

Leia » O pódio é nosso

Trilha de campeão

trilha-de-campeao

E ele venceu a luta do século. Para garantir uma fração da motivação do multicampeão Floyd Mayweather, confira a playlist que ele usou para treinar para o combate.

Leia » Trilha de campeão

O poder da dança

o-poder-da-danca

À medida em que envelhecemos, encaramos o declínio na aptidão física e mental. Um novo estudo alemão revela que, para reverter os sinais do tempo no cérebro, a dança tem o efeito mais profundo.

Leia » O poder da dança

Corrida das cores

corrida

Você já corre há algum tempo e pensa em participar de uma prova. Que tal chamar as amigas e fazer do esforço uma grande balada? Vêm aí os 5 k mais coloridos do planeta.

Leia » Corrida das cores

Valor de uma atitude

valor-de-uma-atitude

Nem por um milhão de dólares. Estudo revela que pessoas não frequentariam academia nem se lhes fosse pago. Para funcionar, o estímulo deve ser outro. Mas, qual?

Leia » Valor de uma atitude

Agitando a torcida

agitando-a-torcida

Imagine um esporte que consegue deixar em forma não apenas os praticantes. Mas também toda a plateia. Estudo revela como espectadores de golfe mantêm a meta dos 10 mil passos/dia ao seguir os jogadores pelo campo.

Leia » Agitando a torcida

10 mil passos rumo a boa forma

escadas

Com a vida agitada que levamos é sempre difícil manter uma rotina para caminhar todos os dias. E, infelizmente, isso afeta nossa saúde de um modo geral. Mas tenha calma: tudo começa com o primeiro passo. O primeiro de 10 mil!

Leia » 10 mil passos rumo a boa forma

Ative o hormônio que “derrete” gordura

corrida

Corremos por diversos motivos, seja para garantir a saúde, o humor ou tonificar os músculos. Novo estudo revela como a atividade aumenta a produção de irisina, o hormônio que vai “derreter” suas células de gordura.

Leia » Ative o hormônio que “derrete” gordura

Academia combate rejeição

academia-combate-rejeicao

É preciso investir em tudo que nos faça feliz e combata os sentimentos de rejeição. Novo estudo revela como é possível romper a espiral de isolamento social ao engajar em exercícios para fortalecer as emoções.

Leia » Academia combate rejeição

Fugindo da medicação

fugindo-da-medicacao

Dores nas costas? Vá caminhar. Estudo finlandês revela que a atividade moderada tem o poder de reduzir dores crônicas na coluna, o que pode evitar exagero na medicação.

Leia » Fugindo da medicação