Seu tempo é escasso – e valioso. Então, quando se trata de malhar, melhor não perder tempo. Agora, um estudo revela qual exercício queima mais calorias.
Leia » Qual exercício queima mais calorias?Qual exercício queima mais calorias?
O esporte da longevidade
Quer viver mais tempo? Jogue tênis. Estudo dinamarquês revela que o esporte pode acrescentar quase 10 anos de vida à sua biografia. Sem falar no charme, claro.
Leia » O esporte da longevidadeChama acesa
Sem ânimo para a academia? Ensaio mostra que tem gente que segue se exercitando, mesmo na melhor idade. Nas imagens que transpiram motivação vemos que, na vida, o importante é competir.
Leia » Chama acesaHora dos benefícios na academia
Acordar mais cedo ou fechar o dia na academia? Para ser feliz ou mais produtivo, estudo japonês revela que o horário escolhido para malhar determina o benefício adquirido.
Leia » Hora dos benefícios na academiaSempre vale a pena
Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.
Leia » Sempre vale a pena
Reforçando o aprendizado
Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.
Leia » Reforçando o aprendizadoNova receita de saúde
Chega de remédios. Associação britânica de medicina decide prescrever corridas no lugar de medicação para melhorar a saúde e bem-estar.
Leia » Nova receita de saúdeCorrendo para ser feliz
Quer ser feliz? Amarre os tênis e vá correr. Novo estudo revela que pessoas que correm são geralmente mais felizes do que o resto da população.
Leia » Correndo para ser felizPassos contra o estresse
Caminhadas são ótimas para acalmar. Mas é melhor dispensar os fones de ouvido ou a conversa de uma companhia. Estar mais focado e menos distraído (“mindful”) quando nos movemos pode sim reduzir o estresse.
Leia » Passos contra o estresseInvestindo na base
Você tem a impressão de que encolhemos com a idade? É porque acontece. As mulheres perdem uma média de 3,81 cm de altura entre os 30 e 80 anos. Cuidar da saúde óssea é pensar numa perspectiva de vida. E a melhor recomendação é começar a malhar agora mesmo.
Leia » Investindo na base