Academia reverte efeitos do álcool

Academia reverte efeitos do álcool

Se você não abre mão de um drink na happy hour, não se preocupe. Encarar a academia pode reverter os efeitos do álcool na saúde, segundo estudo.

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Descanso faz parte da malhação

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Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico. 

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Exercício é compromisso para a vida

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Uma vez que começamos, não dá para parar. Estudo revela como fluxo de sangue no cérebro, nas áreas responsáveis pelo aprendizado e memória, cai quando pessoas que malham deixam de fazer exercício.

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Academia põe fim à “boca nervosa”

Academia põe fim à boca nervosa

Contra a “boca nervosa”, reprograme sua agenda. Estudo realizado nos Estados Unidos revela que ir à academia antes de encarar tarefas mentais leva a comer menos.

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Os hábitos das pessoas em forma

Os nove hábitos das pessoas em forma

Seja no campo pessoal ou profissional, observar exemplos de pessoas que são bem-sucedidas nos inspira. De olho na saúde, veja o que fazem as pessoas que estão sempre em forma.

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Corra com o mundo

Corra com o mundo

Exercício é bom, e acompanhada é melhor ainda. Que tal a companhia do mundo todo? Participe de uma corrida que acontece no mesmo dia em 22 países diferentes, a Global Energy Run. 

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A força de uma ideia

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Não consegue engatar na academia? Tudo bem. Segundo estudo realizado na Alemanha, basta pensar que está lá que você já garante resultados.

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Motivação competitiva

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Afinal, como tirar as pesoas do sofá e fazer com que pratiquem exercícios físicos? Estudo aponta que competição saudável é a melhor motivação. 

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Posicione-se contra o sedentarismo

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Contra o sedentarismo, fique de pé no metrô. Estudo revela que até em pequenos momentos, como dispensar o assento no transporte, pode ajudar a eliminar riscos da inatividade.

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Corrida com altos e baixos

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Para garantir a medalha de participação nesta corrida, realizada nos Estados Unidos, além de percorrer 5 ou 10 km, os participantes têm que encarar cinco montanhas russas. Sim, cinco montanhas russas.

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