Afinal, quanto exercício preciso fazer?

Afinal, quanto exercício você precisa fazer?

De quanto exercício você realmente precisa? Acredite: é menos do que você imagina. Segundo estudo, bastam poucos minutos de uma corrida ou passeio de bicicleta para cumprir a cota de atividade necessária para viver com saúde. 

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Adote reuniões em movimento

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Está difícil cumprir as metas de atividade física que garantem uma boa saúde. Para ajudar, estudo recomenda que uma das reuniões semanais do escritório seja feita em movimento, como uma caminhada.

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Corrida garante entretenimento

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Para promover a atividade física, espectadores de cinema na Coreia surpreendem-se quando o filme para de ser exibido. Para saber o final da história, pessoas da plateia devem gerar a energia necessária.

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Para emagrecer, pegue leve

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Segundo estudo canadense, fazer exercícios com pesos leves é tão eficaz quanto fazer com cargas maiores. Mas é claro que cansa menos e pode proporcionar resultados mais rápidos para incentivar iniciantes.

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Controle o apetite na academia

Controle o apetite na academia

Sabe aquela história que malhar dá fome? Parece que não é bem assim. Na verdade, estudo britânico comprova que malhar nos induz a controlar o apetite e comer menos.

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A saúde está no parque

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A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Basta 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.

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Malhar melhora a memória

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Só é possível emagrecer com saúde ao combinar a reeducação alimentar com atividade física. Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.

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A Colômbia é aqui

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Que tal correr inspirado pelo universo de Gabriel Garcia Márquez e pela atmosfera da Colômbia… em São Paulo? Este é o tema de corrida de rua que acontece em duas semanas. Saiba mais sobre o evento e aceite o desafio.

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Com o pé no futuro

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Para motivar as pessoas na prática de atividades físicas, vale usar todo o poder da tecnologia. A Lenovo lança tênis conectado com app que orienta seus movimentos para uma melhor performance.

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A vida é elétrica

A vida é elétrica

Para valorizar o movimento, campanha apresenta pilhas carregadas com a eletricidade gerada por inúmeras atividades. Num caso de marketing em que a criatividade não encontrou limites, a mensagem fica ainda mais clara. 

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