Correr garante três anos a mais de vida

Corrida garante três anos a mais de vida

Faça as contas. Um novo estudo descobriu que duas horas de corrida por semana podem aumentar sua vida em três anos. E não importa a velocidade com que você encare o desafio.

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Saldo negativo na academia

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Você vai precisar se esforçar um pouco mais. Na verdade, bem mais. De acordo com um estudo publicado na revista British Medical Journal, o volume de atividade física que se acreditava o mínimo ideal precisa ser multiplicado.

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Comer ou não antes da academia?

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O que comer antes de ir para a academia? Aparentemente, o melhor talvez seja sair de casa sem passar pela cozinha. Estudo revela que o tecido adiposo responde de modo diferente ao exercício quando estamos com o tanque cheio.

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Por que não eu?

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Por que algumas pessoas não conseguem resultados na academia? Estudo japonês revela que uma proteína secretada no fígado pode explicar porque as pessoas respondem de modo diferente aos exercícios.

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Corrida reúne cães e seus donos

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Para incentivar a busca pela boa forma, está na hora de convocar seu melhor amigo. Vem aí a 4ª SP Dog Run, que reúne corredores e seus pets em torno de atividades físicas e muita diversão.

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Corrida protege articulações

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A corrida só traz benefícios? Há quem evite a prática por medo de machucar o joelho. Mas novo estudo afirma que a modalidade, na verdade, parece diminuir a inflamação nas articulações.

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Novo obstáculo na maratona

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Ela é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. E ainda emagrece. Mas o exagero na corrida traz riscos. Novo estudo alerta que fazê-lo por longas distâncias pode machucar além dos ossos e músculos.

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Vizinhança que inspira

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Padaria, hospital, escola? Se o objetivo for entrar em forma, seu conceito de vizinhança perfeita precisa mudar. Novo estudo mostra que distância entre você e a academia influencia sua decisão de ir malhar – ou não.

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Por que você foge da academia

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Começar é mais difícil que se imaginava. Segundo um novo estudo, as pessoas que se sentem julgadas pelo peso ou aparência não passam sequer na porta da academia.

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A sintonia da malhação

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Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que incentivam mais (e menos) a malhação.

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