Academia em casa ganha upgrade

Academia em casa ganha upgrade

Se falta paciência para fazer fila na academia ou espaço em casa para montar a sua própria, novo lançamento promete tirar você do sedentarismo. Uma única estrutura oferece 250 possibilidades de exercício. E sem impacto nas articulações.

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Pisada na contramão

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Aí, complica. Os tênis mais avançados, caros e badalados são exatamente os menos indicados para quem quer fugir das lesões. Mas um novo estudo britânico explica e ajuda você a usar este paradoxo a seu favor.

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Desprogramando a preguiça

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Não consegue engajar em uma rotina de exercícios? Talvez você tenha que lutar com algo mais que a falta de vontade. Estudo revela como disposição física pode ter sido programada pela genética. E como mudar o destino.

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Malhação é sinal de inteligência

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Assiduidade na academia é sinal de inteligência. Literalmente. Segundo estudo, fazer da atividade física um hábito está ligado ao melhor funcionamento do cérebro.

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Para estudo, academia libera a balada

Estudo revela que academia libera a balada

O final do ano promete inúmeros exageros? A academia ajuda a jogar a culpa (e os prejuízos à saúde) para longe. Segundo estudo americano, exercícios nos protegem dos efeitos da balada.

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Incentivo no ritmo certo

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Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.

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Quando o relógio ajuda na academia

Quando o relógio ajuda na academia

Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.

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Exercícios intensos pedem música

Exercícios intensos pedem música

Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.

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Raiva é motivação errada

Raiva na academia é motivação errada

Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.

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Otimize os 10 mil passos por dia

Otimize os 10 mil passos/dia

Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a mesma meta e assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.

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