Dicas de como viver bem
Quando estamos ocupadas, e bem na hora da refeição, deixamos passar os sinais sutis de saciedade. Daí, comemos além da conta. E as piores escolhas possíveis. Quem não consegue sair da mesa de trabalho para se alimentar está garantindo algo mais que o leitinho das crianças – e não é coisa boa.
Leia » Comer no escritório é feio?
Com um abraço, daqueles bem apertados, é possível queimar cerca de 20 calorias. Mas os benefícios do toque humano não se resumem a isso. Ao exercitarmos sentimentos do bem, mandamos embora a ansiedade, inimiga da boa forma. E, quando você toca, ajuda também a quem é tocado. Curiosa? Toque aqui!
Leia » O valor do toque
Se você acha malhação uma coisa entediante, um pouco de música pode mudar sua ideia. Dançando é possível queimar de 500 a mil calorias por hora. Vamos animar? Vídeo apresenta estilos para bailar e emagrecer de A a Z. Escolha o seu!
Leia » Solte suas feras
Adoro uma provocação inteligente. Principalmente quando alguém lança um olhar diferente sobre coisas cotidianas. Esta é uma das funções da arte: desconstruir o olhar, para que possamos formar nosso pensamento.
Leia » Desconfortável
O Brasil é o segundo consumidor global de café, atrás apenas dos Estados Unidos. Por aqui, tomamos o equivalente a quase 83 litros para cada brasileiro por ano. Com tanto consumo e com o aumento dos casos de obesidade, há quem faça a conexão de que a bebida nacional engorda. Calculadora online ajuda a descobrir o quanto.
Leia » Calculadora mostra quanto o café engorda
Para emagrecer, é preciso estar com os sentidos em alerta. Entre eles, a visão. Mas nada além do alcance. A ciência explica que olharmos para nós mesmos comendo influencia na atitude à mesa. Um truque simples vai ajudar você a enxergar a balança mais leve.
Leia » De olhos bem abertos
Com a vida corrida, comemos em frente à TV, no trabalho, ao volante e até ao telefone. Jogando comida para dentro, não aproveitamos nada e perdemos a noção da quantidade. Com os sentidos desligados, ganhamos peso. E o contrário também funciona: colocar nosso lado sensorial para trabalhar é uma boa forma de emagrecer.
Leia » Aroma que emagrece
Muitas vezes ficamos confusas diante dos rótulos dos alimentos. Afinal, o que significam aqueles números e códigos? Cansada desta situação, a jornalista Francine Lima criou um canal no Youtube onde desvenda os mistérios das letras pequenas das embalagens – e bota a boca no mundo.
Leia » A detetive dos rótulos
Comer é mais que exercitar o paladar. Em uma refeição, o ideal é degustar os alimentos com todo os sentidos. Mas uma provocação do artista americano Lawrie Brown confunde o que estamos acostumados a encontrar no prato.
Leia » Cardápio cromático
Dados do IBGE indicam aumento do peso médio dos brasileiros: 50,1% dos homens e 48% das mulheres estão acima do peso. A boa notícia é que o governo está trabalhando para virar o placar da balança.
Leia » Seleção brasileira do prato