Para emagrecer, é preciso estar com os sentidos em alerta. Entre eles, a visão. Mas nada além do alcance. A ciência explica que olharmos para nós mesmos comendo influencia na atitude à mesa. Um truque simples vai ajudar você a enxergar a balança mais leve.

Sentidos em alerta! Estudo da Universidade Estadual de Iowa (Estados Unidos) posicionou, em frente à mesa com comidas diversas, um espelho. Bastou as pessoas observarem a si mesmo comendo que sua atitude mudou. Independentemente de sexo e idade, a maioria evitou as opções mais calóricas à frente.

A conclusão é a de que, ao aumentarmos a autoconsciência, aumentamos também os controles internos, incluindo os hábitos alimentares. Quando você foca em si mesma, acaba por se comparer com seus próprios padrões de beleza. Como nossa própria avaliação geralmente é muito severa, reprovamos o que vemos. Ou seja, para perder os quilos a mais, coloque um espelho na cozinha. Melhor ainda, na porta da geladeira.

Assista a seguir um vídeo curtinho, da série Em 59 Segundos, que conta de maneira simples como este truque funciona (em inglês).