Com um abraço, daqueles bem apertados, é possível queimar cerca de 20 calorias. Mas os benefícios do toque humano não se resumem a isso. Ao exercitarmos sentimentos do bem, mandamos embora a ansiedade, inimiga da boa forma. E, quando você toca, ajuda também a quem é tocado. Curiosa? Toque aqui!

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Como dizia o poeta Walt Whitman, “que pode haver de maior ou menor do que um toque”?

Tocar é essencial para o bem-estar.

“As pessoas devem reservar um tempo para tocar-se em suas rotinas diárias, da mesma forma que fazem para uma dieta ou exercício”.

A explicação é de Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisas do Toque (Estados Unidos).

Segundo estudos do Instituto, quanto mais você toca as pessoas, mais benefícios para saúde você irá obter.

O poder do toque estimula o sistema nervoso central, ativando hormônios como a serotonina, dopamina e ocitocina.

Com isso, suas emoções e imunidade melhoram.

E saciada, o que faz comer menos e ajuda a emagrecer.

Vale um cumprimentar um estranho na rua ou aquele abraço apertado em alguém especial.

O contato físico está ligado à nossa saúde emocional.

O toque aumenta o senso de conexão entre quem toca e quem é tocado.

É nisso que se baseiam as técnicas de massagem e terapia corporal.

Mas, e quanto a emagrecer?

Tocar melhora sua autoconsciência, o que ajuda a focar nas metas e limites.

Com isso, o que vai lá pra cima é sua autoestima.

Olhe em volta e veja se é possível cumprimentar um colega pelo seu excelente trabalho, ou abraçar uma amiga aniversariante.

Não vou dizer que toda oportunidade de uma estimulação tátil vale a pena.

Mas, quando gostamos da pessoa, fica ainda mais gostoso queimar calorias.

E tem mais.

O toque pode até eliminar a dor.

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