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Pão fit de couve-flor

Quem corta os carboidratos da dieta sente falta do pão. Chega de saudade! Veja como é fácil fazer uma versão low carb de pãozinho com apenas dois ingredientes – e que ainda é sem glúten.

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Papo que falta

Comer sozinho é uma tendência inevitável. Mas perdemos algo mais que conversas ao fazer as refeições desacompanhados. Principalmente mulheres mais velhas.

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Dieta saudável até para o planeta

Quer outro bom motivo para cortar o consumo de doces, tortas, frituras e carnes processadas de sua dieta? O planeta Terra agradece.

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LIT: 20 minutos para mudar sua vida

lucilia intensive training

Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.

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Perdoar faz bem à saúde

Perdoar faz bem à saúde

Para fortalecer a saúde e a imunidade, baixe a guarda. A ciência prova que o ato de perdoar faz bem para o corpo, ao eliminar efeitos deletérios provocados pelo estresse.

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Torta cremosa de espinafre

Para uma refeição leve ou opção de lanche para levar, sugiro um preparo simples. Que também fica ótimo com as suas criações. Com vídeo.

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A pluma da felicidade

Em geral, ela pousa sobre nós quando menos se espera. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.

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Reformas não podem ser esquecidas

A retomada das reformas é o sinal necessário neste momento para rever as expectativas. Leia a coluna de Luiz Carlos Trabuco Cappi publicada no Estadão.

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O barato do peixe

A sardinha plebeia deixou o nobre salmão para trás. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.

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Enroladinho de pizza

Pizza é sempre uma preferência. Melhor ainda quando podemos preparar uma versão ainda mais prática e com uma crocância adicional da massa folhada.

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