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Paz em casa vem da academia

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Cansada de discutir com o parceiro? Já para a academia. Segundo novo estudo, casais que queimam determinado número de calorias por dia com exercícios brigam menos.

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Snack saudável: muffin de quinoa e espinafre

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Muffins salgados são ótimos para quando dá aquela vontade de comer alguma coisa gostosa. Ainda mais quando contêm ingredientes funcionais e poucas calorias. Como este, que é feito com quinoa e espinafre e não tem glúten.

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O fim do bacon

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Já vimos como é prudente regular o consumo de carnes processadas, como bacon. À recomendação junta-se a necessidade: estudo revela como o alimento está acabando. E pode até faltar. Boa notícia?

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Emagreça com o arroz integral

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Eu sempre recomendo as trocas vantajosas. E a ciência comprova o acerto da estratégia. Trocar o arroz branco pela versão integral aumenta a queima de calorias e equivale a uma caminhada de 30 minutos.

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Segredo de campeão

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Ele foi campeão de novo. Afinal, qual o segredo de Tom Brady, dono de cinco aneis do Super Bowl? O marido de Gisele Bündchen revela: seu sucesso vem da cama.

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Hambúrguer prático

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Hambúrguer que não seja feito de carne bovina tem que ser vegetariano? A resposta vai animar você. E vem na forma de receita, que mantém o sabor do prato, garante a necessária proteína e dispensa ao máximo a presença da gordura.

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Boa forma mais acessível

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Não curte academia? A boa forma não cobra mensalidade. Um novo estudo revela como tudo o que precisamos para cuidar da saúde do coração é dispensar o elevador. Saiba mais a seguir.

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Amigos sabotam sua dieta

Amigos sabotam sua dieta

Emagrecer um pouco que seja já é bem difícil. Agora, um novo estudo revela que amigos e pessoas próximas sabotam estas conquistas, consciente ou inconscientemente.

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Descanso desconectado

Descanso desconectado

Vai ser difícil manter a saúde com os novos hábitos. Estudo revela que um em cada cinco jovens acorda durante a noite para enviar ou verificar mensagens nas mídias sociais.

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Galinhada da Lucilia

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Goiás ou Minas Gerais? Sobre o DNA do prato, há controvérsias. O certo é que a galinhada tem origem caipira e, por isso mesmo, carrega nos exageros, o que caracteriza seu sucesso popular. Confira a minha versão light desta delícia.

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