Notícias

Cuscuz marroquino light

cuscuz-de-vegetais-e-frango

Cuscuz representa tanto o ingrediente como o tradicional prato dos países do Magrebe (entre eles, o Marrocos). Viajando no tempo e por diversas culturas, a iguaria ganhou diferentes versões. E muitas calorias. Veja como tornei light esta delícia – com vídeo.

Leia » Cuscuz marroquino light

Reeducação alimentar

Minha reeducação alimentar

Quando perguntam o segredo do sucesso da minha mudança, respondo: viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar a maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.

Leia » Reeducação alimentar

Comer ou não antes da academia?

comer-ou-nao-comer-antes-da-academia

O que comer antes de ir para a academia? Aparentemente, o melhor talvez seja sair de casa sem passar pela cozinha. Estudo revela que o tecido adiposo responde de modo diferente ao exercício quando estamos com o tanque cheio.

Leia » Comer ou não antes da academia?

Falar com plantas é sinal de inteligência

falar-com-plantas-e-sinal-de-inteligencia

Falar com as plantas, o gato ou o peixinho dourado é normal? Não apenas isso. A mania é, na verdade, um sinal de inteligência e criatividade, segundo estudo da Universidade de Chicago.

Leia » Falar com plantas é sinal de inteligência

Hambúrguer de pescada com goji berry

Hambúrguer de pescada com quinoa

A Páscoa pede pescado, a fome pede praticidade e a balança pede para você pegar leve. Por isso, meu hambúrguer de peixe com quinoa é perfeito. Ele chega para saciar e evitar calorias e gorduras saturadas em excesso da versão tradicional. Com vídeo.

Leia » Hambúrguer de pescada com goji berry

Quando o espelho responde

Quando o espelho responde

Você fala com o espelho? Cuidado, porque agora ele pode responder. Conheça Duo, um incrível computador que funciona no espelho, através de inteligência artificial e comando de voz.

Leia » Quando o espelho responde

Hábito da leitura garante saúde

habito-da-leitura-nos-mantem-com-saude

Ler nos torna pessoas mais ilustradas e interessantes. E mais saudáveis. Segundo estudo, as pessoas que são incapazes de reter as informações apresentadas a partir de livros são menos saudáveis que quem lê regularmente.

Leia » Hábito da leitura garante saúde

Bolo fácil de frutas

bolo-facil-de-frutas

Nos apegamos ao contraditório. E deixamos de prestar atenção ao que é consenso. Se farinha integral, frutas secas e nozes fazem bem, que tal reunir todos seus benefícios em uma prática receita?

Leia » Bolo fácil de frutas

Minha insônia será tua herança

minha-insonia-sera-tua-heranca

Não consegue dormir? Talvez você esteja tomando remédios e se encharcando de chá de erva doce à toa. Estudo revela que mutação genética pode ser culpada pelas noites insones.

Leia » Minha insônia será tua herança

Efeito sanfona e o coração

efeito-sanfona-e-o-coracao

Quando queremos perder peso, pensamos em extremos. E falhamos na mesma intensidade. O que revela ser um problema não apenas para a autoestima. Estudo revela que o “efeito sanfona” traz risco ao coração.

Leia » Efeito sanfona e o coração