Motivação competitiva
Categoria: Mexa-se
Afinal, como tirar as pesoas do sofá e fazer com que pratiquem exercícios físicos? Estudo aponta que competição saudável é a melhor motivação.
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Não consegue melhorar seu tempo na corrida, ou aumentar a carga de exercícios na academia?
Acompanhar a performance de grandes atletas, como nos Jogos Olímpicos, não vai ajudar.
Mas a motivação pode estar mais próxima que você imagina.
Segundo estudo da Universidade da Pensilvânia (Estados Unidos), a motivação está em comparar seus resultados com pessoas como você mesma.
No estudo, os pesquisadores dividiram 288 pessoas em equipes de quatro.
Todos foram orientados a dar pelo menos sete mil passos por dia, durante seis meses.
Os participantes usaram seus smartphones para rastrear seus passos.
A cada semana eles receberam informações de seus resultados.
Alguns foram informados de como os outros participantes estavam se saindo.
Entretanto, outros receberam resultados de atletas profissionais que tinham a mesma meta a cumprir.
Ainda, aos grupos foram prometidos números para participar de sorteio de valores até 350 dólares, mas só os conseguiriam se todos os membros atingissem a meta.
Como resultado, aqueles que puderam comparar sua performance com a de outros participantes cumpriram o objetivo 45% das vezes.
Quem teve seus resultados comparados com o de atletas só alcançou a meta 38% das vezes.
Já aqueles que não tiveram incentivo financeiro só cumpriram a meta 30% das vezes.
O estudo foi publicado no periódico científico American Journal of Health Promotion.
É claro que o componente financeiro influencia, mas observar como os resultados são mais satisfatórios quando comparamos nossa performance com a de pessoas “comuns” é estimulante.
Assistir a Usain Bolt batendo recordes na pista tem seu poder, mas perseguir a pessoa à frente no parque pode ser mais efetivo.
Use esta descoberta para motivar seu envolvimento com a atividade física, e me diga se a estratégia funciona.
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