Minha primeira corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia para fazer a estreia perfeita em sua primeira prova.

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Para emagrecer com saúde, não basta a dieta.

Para perder barriga, é preciso incluir uma dose de exercícios físicos na rotina.

E, para isso, nada melhor que a corrida.

Você faz no horário que quiser e puder.

Não tem mensalidade, vestiários constrangedores nem olhares reprovadores.

E acontece ao ar livre, o que faz bem até para os olhos.

Um equipamento bacana até inspira, mas saiba que há quem pratique até descalço.

Ou seja, basta querer.

Em poucos meses você estará fisgada.

E certamente vai querer participar de sua primeira prova de rua.

Ótima decisão!

Mas, calma lá.

Para conseguir completar, tem que estar com o check-up em dia.

Nas semanas que faltam, encare treinos intervalados, em ladeira e muita rodagem.

Siga um cardápio mais específico para esta fase.

Para se preparar, nada melhor que “acender” a boa forma com o meu treino LIT – Lucilia Intensivo Treino.

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