Minha primeira corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia bem legal, que explica em 10 passos como fazer uma estreia perfeita em sua primeira prova!

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Para emagrecer com saúde, não basta a dieta.

Para perder barriga, é preciso incluir uma dose de exercícios físicos na rotina.

E, para isso, nada melhor que a corrida.

Você faz no horário que quiser e puder.

Não tem mensalidade, vestiários constrangedores nem olhares reprovadores.

E acontece ao ar livre, o que faz bem até para os olhos.

Em todo o mundo, os corredores compartilham onde preferem correr, você já pode consultar aqui.

Um equipamento bacana até inspira, mas saiba que há quem pratique até descalço.

Ou seja, basta querer.

Em poucos meses, você já estará fisgada, e vai querer participar de sua primeira prova de rua.

Ótima decisão!

Mas, atenção.

Para conseguir completar, tem que estar com o check-up em dia.

Nas semanas que faltam, encare os necessários treinos intervalados, em ladeira e muita rodagem.

Siga um cardápio mais específico para esta fase.

Para se preparar, nada melhor que “acender” a boa forma com o meu treino LIT – Lucilia Intensivo Treino.

Guia prático: os 10 passos da primeira corrida de rua

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