Raquetadas fazem viver mais

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Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

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A promessa de 2018

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Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.

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Que tal uma vez por semana?

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Um treino por semana pode salvar sua vida. Estudo canadense revela que uma única sessão de ginástica é suficiente para transformar a saúde do coração.

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Sintonia da malhação

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Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que podem incentivar seus esforços ainda mais.

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Sete minutos por dia

Sete minutos por dia

Quando o assunto são seus benefícios para a saúde em geral, menos pode ser mais. Praticar exercícios físicos, mesmo por pouco tempo, faz toda a diferença – na balança e na vida. Pouco quanto? Estamos falando de sete minutos por dia.

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Academia para os olhos

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Para que estes músculos tão grandes? São para te enxergar melhor! Estudo da Universidade da Califórnia revela como malhação garante saúde dos olhos. E quanto mais intensa, melhor.

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Malhar em grupo é melhor

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Sozinha está difícil? Está explicado porque os resultados não aparecem. Novo estudo revela como malhar em grupo é melhor para você do que exercícios individuais.

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Novo ritmo da boa forma

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A nova lição da malhação é pegar leve. Estudo americano revela que andar por apenas 20 minutos por dia (150 minutos por semana) pode ajudar a viver mais.

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Boa forma em um minuto

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Para convencer as pessoas a encararem atividades físicas, os cientistas calcularam o mínimo necessário para ter acesso a seus benefícios. Que podem ser alcançados com apenas sessenta segundos de malhação por dia.

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Quanto exercício preciso fazer?

Afinal, quanto exercício você precisa fazer?

De quanto exercício você realmente precisa? Acredite: é menos do que você imagina. Segundo estudo, bastam poucos minutos de uma corrida ou passeio de bicicleta para cumprir a cota de atividade necessária para viver com saúde. 

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