Minutos de malhação

A melhor atividade física é aquela que podemos fazer. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.

Leia » Minutos de malhação

Impulso para a saúde

Não é preciso muito exercício para colher os benefícios. E nem precisam ser as mesmas monótonas práticas. Poucos minutos por semana fortalecem os ossos na meia idade. E da maneira mais divertida.

Leia » Impulso para a saúde

A promessa de 2021

2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.

Leia » A promessa de 2021

Malhação cirúrgica

Vai operar? Já para a academia: exercício antes da cirurgia protege músculos e nervos, prevenindo danos causados pela restauração do fluxo sanguíneo após o procedimento.

Leia » Malhação cirúrgica

Conheça o exercício completo

Aprenda a fazer o exercício perfeito

Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.

Leia » Conheça o exercício completo

Academia em pílulas

Cientistas encontram uma proteína natural dos humanos que imita muitos dos efeitos do exercício. No futuro, poderemos malhar os músculos só tomando pílulas?

Leia » Academia em pílulas

Academia contra a pressão alta

Acredita-se que existam no Brasil mais de 30 milhões de hipertensos. Para tratar a perigosa condição, novo estudo revela que exercícios podem dispensar a medicação. E não precisa muito.

Leia » Academia contra a pressão alta

Malhando em falso

Você malha mas, sem saber, talvez não seja o suficiente. Ou esteja em risco pela escolha. Surpreendente estudo revela como esportes de baixo impacto, como ciclismo e natação, levam a ossos mais fracos.

Leia » Malhando em falso

Malhar torna a mente mais jovem

Malhar faz o tempo parar? Na verdade, faz até retroceder. Estudo revela que exercícios aeróbicos regulares podem rejuvenescer as habilidades de pensamento. E o benefício vem para todas as idades.

Leia » Malhar torna a mente mais jovem

Pílulas de exercício

Atualize suas desculpas. Estudo revela como curtos lances de escada ao longo do dia melhoram a saúde. Desta forma, qualquer um poderia se beneficiar, em qualquer hora e lugar. Fácil assim?

Leia » Pílulas de exercício