Sorrir impulsiona você

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Quando dar o próximo passo parecer impossível, sorria. Estudo revela que a estratégia motiva e influencia na eficácia dos movimentos. E leva você à linha de chegada.

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Para os atletas de todos os níveis, resistência é fundamental.

Ela é constituída por fatores fisiológicos e psicológicos.

Se o limite físico estaciona em um patamar, é preciso trabalhar o fator mental.

Quanto menor o esforço percebido, mais fácil sentimos que uma atividade é.

Para ativar este mecanismo, um novo estudo recomenda um truque muito simples.

Quando o esforço precisar ser superado, sorria.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Swansea (Inglaterra).

Nela, foram recrutados 24 corredores competidores.

Todos completaram quatro tiros de corrida de seis minutos em uma esteira.

A cada tiro, eles descansaram por dois minutos.

Durante cada corrida, os participantes fizeram diferentes expressões.

Eles sorriram, franziram a testa, tentaram conscientemente relaxar as mãos e o tronco.

Ou adotaram seu foco de atenção normal durante a corrida.

Cada participante também usou uma máscara de respiração.

O dispositivo mediu a quantidade de oxigênio consumida durante o esforço.

Como resultado, os participantes foram mais econômicos (usaram menos energia) quando sorriam.

Especificamente 2,8% mais econômicos do que quando franziram a testa.

E 2,2% mais econômicos em comparação com a condição de pensamentos normais.

A estratégia pode parecer peculiar, mas é utilizada por muitos atletas de elite.

Entre eles, o queniano Eliud Kipchoge.

Trata-se do vencedor das maratonas de Londres, Chicago, Berlim e Roterdã.

Nesta categoria de alto nível, qualquer diferença pode significar o pódio.

Mas, por que isso acontece?

Parece haver duas explicações.

Adotar uma expressão facial pode influenciar a forma como as emoções são experimentadas.

E sorrir pode aumentar o relaxamento entre os corredores, o que melhora a economia da corrida.

Experimente adotar a técnica da próxima vez em que for malhar.

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