Decisão madura

Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.

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Em qualquer fase da vida, exercícios trazem uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Para adultos mais velhos, estão incluídos desde prevenir a imobilidade até desacelerar a perda da memória.

Mas um novo estudo revela que, nesta faixa etária, a “malhação” também protege o sistema imunológico.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Birmingham (Inglaterra).

Nela, foram observados 125 ciclistas adultos muito ativos, entre 55 e 79 anos.

Ao analisar seu sangue, foram buscados os marcadores de células T, conhecidos por ajudar o sistema imune a combater infecções.

O resultado foi comparado ao de pessoas da mesma idade que não se exercitaram regularmente.

Bem como ao de adultos mais jovens, entre os 20 e 36 anos.

A conclusão?

Não só a atividade das células T era mais alta nos adultos ativos do que nos inativos.

Também produziram o mesmo nível de atividade nestas células que jovens em seus 20 anos.

“O sistema imunológico decai em cerca de 2-3% ao ano a partir dos 20 anos”.

A explicação é da autora do estudo, Dra. Janet Lord.

É por isso que as pessoas idosas são mais suscetíveis a infecções, como artrite reumatóide.

“Ao ter o sistema imunológico na casa dos 20 anos, e não de 70 ou 80 anos, significa adicionar proteção contra todas essas questões”.

É claro que estes são indícios, e a recomendação não pode ser considerada para todos.

Envelhecer é um processo complexo, que envolve fatores como a genética, o ambiente e o estilo de vida.

O que a pesquisa sugere é que a atividade física (ou a inatividade) pode ser um fator importante na forma como as pessoas envelhecem.

O estudo foi publicado no periódico científico Aging Cell.

Animou?

É claro que, nesta fase da vida, o aconselhamento médico é recomendado.

Se frequentar a academia não lhe apetece, não há problema.

Caminhadas podem cumprir a cota de atividade moderada.

E a ciência tem uma dica que vai motivar você – leia mais aqui.

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